МАДРИД, 14 септември (ШАНС) -
Отслабването не е лесна задача и всички ние, които сме го опитвали, го знаем. Лятото свърши и ние наистина искаме да изглеждаме добре и издърпването на чудодейната диета след пет дни е лицето и кръста на същия проблем, отслабвам лесно, пасва ми в гащите, един размер по-малко, отколкото слагам, опитвам да остане и да включи храна от този забранен списък, която ми препоръчаха да не ям и със същото тегло или обем отново или повече, отколкото преди. Хайде, дори акордеон. Ами след няколко месеца ще опитам отново или по-добре. следващата седмица. Но как го правят Паула Ечевария или Амая Саламанка, те са страхотни толкова бързо?
Виждайки нашите знаменитости с някои страхотни момчета за по-малко от петнадесет дни, ни кара да изпаднем в онази диета, която толкова много ще ми помогне да се видя с няколко килограма по-малко. Но истината за тези чудодейни диети излиза по-късно. Наред с възвръщането на килограмите никой не ни казва, че тази диета - някои много рестриктивни - може да доведе до евентуален хранителен и енергиен дефицит, освен че е трудна за отнемане от дома, така че шейкът може да бъде добро решение, но можем да продължим гладни и не се научаваме да се храним здравословно.
Към всичко това се добавя излишъкът от информация със съвети от най-противоречивите, когато човек не знае какво да прави или на кого да вярва.
Трябва да сте много строги, дисциплинирани и постоянни, ако наистина искате да видите резултати скоро и завинаги. Получаваме много (грешна) информация за това как да се подложим на диета, много противоречиви съвети, които ни карат да правим някои от най-типичните грешки.
КАКВИ СА ТЕЗИ НАЙ-ОБЩИ ГРЕШКИ ПРИ ОТСЛАБВАНЕ?
1. Не получавате достатъчно почивка. Поспивайте 7-9 часа всеки ден!
2. Имате високо ниво на стрес. Стресът може да увеличи усещането за апетит, безпокойство и преяждане. В допълнение, тялото освобождава хормони, които насърчават увеличаването на телесните мазнини като хидрокортизон.
3. Страхувайте се от мазнини.
4. Не включвайте протеини в храната. Консумирането на протеини в нашата закуска помага да активираме метаболизма си, тъй като струва на организма повече да обработи това хранително вещество. Насърчава увеличаването на мускулната маса.
5. Ако не пиете достатъчно вода, трябва да изпиете поне два литра. Много е добре да пиете вода с парчета естествени плодове като портокал, ананас, лимон или краставица, които ще ни осигурят антиоксиданти и свойствата на този плод. По-добре от водата сама.
6. Пренебрегване на физическата активност. От съществено значение е да отслабнете, за да подкрепите всеки метод със спорт, въпреки че е необходимо да го въвеждате малко.
7. Вечеряйте късно. Правете го около три часа преди лягане, за да дадете време на червата ни да се храносмилат правилно.
8. Вманиачете се по скалата. Оставете везната настрана. Ако спортувате, нормално е да видите, че теглото е еднакво или дори се увеличава, но всичко е, защото преобразувате мазнините в мускулна маса.
9. Бъдете фен на чудодейните диети, за които говорим.
10. Не си създавайте навик, по време на хранене е добре да имате навика да го поздравявате.
Но мога ли да отслабна, ако трябва да отслабна с 20 килограма или повече?
Да, да, можете. Всъщност сме го виждали в такива популярни герои като журналистката и телевизионна сътрудница Мила Ксименес. По същия начин партньорката му на снимачната площадка, Анабел Пантоя и Кико Ривера, братовчед на последния и синът на Изабел Пантоя и Пакири, прибягнаха до тези опции, като тези, за които ще ви разкажем. И то е, че Мила Ксименес е последната известна личност, която не се поколеба да признае, че е преминала лечение, с което е най-доволна и щастлива. Виждайки съмненията, които алтернативите на чудодейните диети могат да повдигнат, ние искахме да се свържем със специализирано звено, за да изчистим всички възможни съмнения.
Осъзнавайки важността на придобиването на здравословни навици - нещо най-важното - и че всеки човек се нуждае от специфична програма, Minerva, отдел за хранене и затлъстяване на Clínicas Dorsia. Много е важно да се види индексът на телесна маса (ИТМ) на домашните хора и вида на затлъстяването, ако е тип I и II.
При всички тези лечения пациентът се наблюдава от мултидисциплинарен екип, съставен от: лекари, диетолози, треньор и целият екип от професионалисти от звеното Minerva. Обясняваме всички техники, за да разберем за кого е по-подходящ един или друг.
ОТСЛАБВАНЕ С МЕТОДА НА ПОЗА
Техниката POSE представлява намаляване на стомаха без операция и е показана за пациенти с проблеми със затлъстяването и с индекс на телесна маса (ИТМ) между 30 и 40. За разлика от конвенционалните редукции на стомаха, методът POSE намалява капацитета на стомаха през устата чрез ендоскопия ( без разрези). В горната част на стомаха се правят гънки, за да се намали производството на грелин - хормона на глада - и в долната част, за да се забави изпразването. В клиники Dorsia внедрихме нов метод на POSE метод, за да го адаптираме към индекс на телесна маса по-голям от 40: Ultimate POSE.
ГАСТРИЧНА ТОПКА ЗА ТЪРСЕНЕ И ТИП I И II
Стомашният балон е показан за хора над 18-годишна възраст, с индекс на телесна маса между 28 и 40, тоест при затлъстяване тип I и II. В зависимост от степента на наднорменото тегло, балонът се отстранява на 6 или 12 месеца. Състои се от въвеждане на сфера (балон) от силикон в стомаха на пациента, за да предизвика незабавно и продължително чувство на ситост.
ГАСТРИЧЕН РЪКАВ, МИНИМАЛНО ИНВАЗИВНА ИНТЕРВЕНЦИЯ, КОЕТО СТОМАХЪТ НАМАЛЯВА С 80 ПРОЦЕНТА
Стомашният ръкав е показан за пациенти с тежко и болезнено затлъстяване с ИТМ по-голям от 40, които могат да имат и други патологии като хипертония, диабет, синдром на апнея или коронарни заболявания.
Състои се от минимално инвазивна интервенция, извършена чрез лапароскопия, при която стомаха е намален с 80%.
Формата му е модифицирана, превръщайки я в вид тръба или ръкав. Стомаха, след като намали размера си, отделя по-малко грелин.
MINERVA И КАК ДА ЗАГУБИТЕ KILOS: 10, 15 ИЛИ 20
С тази програма, в зависимост от загубеното тегло -10, 15 или 20кг- и помощта на медицински специалисти, пациентът се научава да променя навиците си. Програмата включва последващи сесии и сесии на апарати, карбокситерапия и мезотерапия, за да отслабнете по здравословен начин и по този начин да не възвърнете загубеното тегло.
Minerva 20 е програма, разработена от медицинския екип на Отделението за хранене и затлъстяване на Dorsia, насочена към пациенти по метода POSE, които поради медицински или лични обстоятелства не могат да се подложат на това лечение.
Когато пациентът е с наднормено тегло или затлъстяване, той има възможност да прибегне до намаляване на стомаха. Всички те са придружени от програма за превъзпитание на храна, адаптирана към всеки пациент, така че да се научат да поддържат здравословни навици и да избягват ефекта на възстановяване.
РОЗОВ МЕТОД, ПОКАЗАНОТО ЛЕЧЕНИЕ ЗА ТЕЗИ, КОИТО ИСКАТ ДА ЗАГУБЯТ КИЛОС И НЕ СА ДОСТИГАЛИ КАКВОТО ПРЕДЛАГА
Техниката ROSE е показана за пациенти, претърпели бариатрична хирургия (хирургични процедури, използвани за лечение на затлъстяване, целящи намаляване на телесното тегло и като алтернатива на лечението с други нехирургични средства) и с течение на времето те са възстановили теглото си или за тези пациенти, които са успели да отслабнат, но не са достигнали желаната цел.
Устно и ендоскопски, стомашната стена се зашива, за да се намали нейният капацитет чрез извършване на 2 до 4 апликации в определени точки на стомаха.