Харесвам MuscleCoop, признавам го
Харесвам MuscleCoop, признавам го
Последни резултати от анализите, изпратени от нефоролога, като много знания, имам само един бъбрек.
Какви неща бихте модифицирали или какви съвети бихте ми дали?
Имам ли малко пикочна киселина и оксалати, които бихте променили в диетата? Винаги внасям три големи източника на протеин всеки ден. Закуска Мляко половин литър, Храна 180 гр пилешко или пуешко. Опитвам се да избягвам телешкото месо. А за вечеря винаги мерлуза или 220гр бели + едно яйце.
В момента, в който ми хрумна, слагах консерва риба тон на вечерите със салатата и я замених с 30 г текстурирана соя
Сега допълвам с MAP преди и след тренировка, за да не претоварвам бъбреците.
Друго малко нещо, липсва ли ви някаква стойност, която би било удобно да се разгледа или анализира в анализа? Бих искал да направя много пълна аналитика, за да видя дали имам липса на нещо.
Основа на активността на форума: Повече от 20 000 публикации.
Основа на активността на форума: Повече от 20 000 публикации.
Здравейте, предполагам, че нямате симптоми, не?
Липсва и виждам основно във вашия случай, амоняк/амоняк в урината 24 часа и в серум, хомоцистеин и миоглобин поне. и добре, CK също би било от основно значение във вашия случай да гледате надбъбречните жлези (ACTH/Aldosterone, свободен и общ кортизол в урината 24 часа) и също така да пускате ехо.
Не знам дали ядете зеленчуци, но спанакът например е проблем по отношение на оксалатите. и друг вариант биха били чревни проблеми. но във вашия случай най-вероятно става въпрос за елиминиране и като се види целият този проблем, можете да видите друг проблем с токсичността.
От моя гледна точка и тази на всеки, който е логичен преди тези анализи, бих препоръчал да нямате навика да ядете няколко пъти на ден, много протеини, да генерирате микроразкъсвания в тъканите и т.н., и т.н. и т.н. . след като видя анализа, изглежда реалност.
Така или иначе, помислете, че ако вземете някой от маркерите, които коментирам и има повече доказателства, отколкото вече имате, че навиците наистина трябва да бъдат променени, поставете се в ситуация, ако подходът е да промените навиците, бихте искали . навици имам предвид храна и обучение. разбира се, никой не казва да спрете да тренирате или да консумирате 0,6 г/кг протеин. но контекстът е всичко.
Ако се чувствате добре и не сте готови да промените нищо. Или сте от тези, които смятат, че на ниво бъбреци, например ако имате висока CK и миоглобин, нищо не се случва . с оксалати и Ca на тези нива, яжте 2g протеин/кило или 1,5 нищо не се случва. и т.н., и т.н. и т.н. По-добре не разследвайте повече, вземете всичко за добро и не се притеснявайте.
Повече от 1000 публикации? Охлюви, лъчи и искри
Повече от 1000 публикации? Охлюви, лъчи и искри
С това искате да кажете, че при хора с само един бъбрек или проблеми с тях не бива да се правят тренировки с прекомерно тегло или да се ядат повече от 1-1,5g/kg протеин?
Харесвам MuscleCoop, признавам го
Харесвам MuscleCoop, признавам го
Здравейте, предполагам, че нямате симптоми, не?
Липсва и виждам основно във вашия случай, амоняк/амоняк в урината 24 часа и в серум, хомоцистеин и миоглобин поне. и добре, CK също би било от основно значение във вашия случай да гледате надбъбречните жлези (ACTH/Aldosterone, свободен и общ кортизол в урината 24 часа) и също така да пускате ехо.
Не знам дали ядете зеленчуци, но спанакът например е проблем по отношение на оксалатите. и друг вариант биха били чревни проблеми. но във вашия случай най-вероятно става въпрос за елиминиране и като се види целият този проблем, можете да видите друг проблем с токсичността.
От моя гледна точка и на всеки, който е логичен преди тези анализи, бих препоръчал да нямате навика да ядете няколко пъти на ден, много протеини, да генерирате микро-разкъсвания в тъканите и т.н., и т.н. и т.н. . след като видя анализа, изглежда реалност.
Така или иначе, помислете, че ако вземете някой от маркерите, които коментирам и има повече доказателства, отколкото вече имате, че навиците наистина трябва да бъдат променени, поставете се в ситуация, ако подходът е да промените навиците, бихте искали . навици имам предвид храна и обучение. разбира се, никой не казва да спрете да тренирате или да консумирате 0,6 g/Kg протеин. но контекстът е всичко.
Ако се чувствате добре и не сте готови да промените нищо. Или сте от тези, които смятат, че на ниво бъбреци, например ако имате висока CK и миоглобин, нищо не се случва . с оксалати и Ca на тези нива, яжте 2g протеин/кило или 1,5 нищо не се случва. и т.н., и т.н. и т.н. По-добре не разследвайте повече, вземете всичко за добро и не се притеснявайте.
Здравейте, Sehtt, първо бих искал да ви благодаря, че си направихте труда да отговорите.
Всъщност нямам никакви симптоми, правя анализи, за да видя дали нанасям някакви щети или мога да продължа да водя този начин на живот.
Любопитно е, че нефрологът ми казва, че всичко е наред, но аз не ми се доверих и виждам изменени ценности и обичам да изследвам сам и с ваша помощ.
Обект на ултразвук, имах такъв съвсем наскоро и той ми каза, че не съм представил никаква аномалия, т.е. да е перфектна, но единственото нещо, което е по-голямо от нормалното поради липсата на такъв, расте, за да замести другият.
Темата за зеленчуците, ям, но любопитно е, че никога не съм ял спанак, не ги харесвам, по-скоро съм от моркови, тиква, праз. Не знам какво имате предвид като видите темата за токсичността.
Що се отнася до промяната на навиците, бих се радвал, че съм готов да ги променя, сега това, което не знам, е в какъв аспект да се промени, тоест да се намали протеина анима и да се увеличи растителният протеин, да се намалят и двете. отидете вегетарианско и се справете без месо и риба.
По отношение на тренировките, не се убивам много, за да тренирам, тренировките ми са цялото тяло 3 дни в седмицата. Кракът е доста лек, тъй като менискусът ми е опериран два пъти и хрущялът е докоснат, аз съм пълен с PT със статус по въпроса за коленете и правя клякане на един крак върху кутия, както и униподален мъртва тяга плюс някои изометрични упражнения за подколенни сухожилия. След това правя набирания 4х10 ред 3х10 - преса 4х10 лицеви опори 3х10 и военна преса 3х10. Хайде, не се самоубих да тренирам и съчетах гимнастика с тежести. И както вече ви казах, не без изисквания и дори повече, ако е възможно да работите в завод 8 часа от понеделник до събота, имам достатъчно. Правя всичко това за естетика и за да направя нещо, което ме изпълнява.
По отношение на това дали мисля, че всичко е наред, че се придвижвам напред, не знам в какъв контекст искате да го кажете, не знам дали имате предвид, че сте или по-малко добре аналитикът, че не издълбавам и дръпни така, или онова.
Бих искал да ви задам въпроса, ако бяхте на моето място, как бихте продължили да тренирате. И преди всичко как бихте се хранили? ?
Като акцентирате върху въпроса с протеините gr/kg в тези gr kg, бихте броили растителни протеини + животни, само животни, те биха намалили приема на протеини до аналитичен баланс.
Що се отнася до аналитичния въпрос, би било нещо подобно, надявам се да не оставя нищо.
Амоняк и амоняк в урината 24 часа.
хомоцистеин и миоглобин.
CK
ACTH/Aldosterone, 24 часа без урина и общ кортизол
За всичко това лекарят ми дава лист, в който отбелязва с X стойностите, които иска да види, маркираните UE са аналитиката, която поставих по-горе, трябва ли да маркирате някой друг? Виждам това на кортизол в урината 24 часа на хартия, но тези на амоняк и амоний-хомоцистеин, миоглобин и ACTH/Aldosterone. Виждате ги някъде.
Представям си, че ще трябва да ги добавя в други.