l-карнитин

Получавайте още такова съдържание на вашия WhatsApp незабавно и без да губите време за търсене.

1. Въведение

2. Ефикасност на добавките с L-карнитин

Това, което е очевидно от ранните проучвания за добавяне на L-карнитин, е, че съдържанието на L-карнитин в мускулите не е измерено или не се е увеличило. L-карнитинът се транспортира в скелетните мускули срещу градиент на концентрация (> 100 пъти), който е наситен при нормални условия [2], и следователно е малко вероятно просто увеличаване на плазмената концентрация на L-карнитин да увеличи транспорта и съхранението на L-карнитин в мускул сами по себе си. Дори при използване на интравенозни инфузии на L-карнитин не се показва съществен ефект върху общото мускулно съдържание от него за максимум 5 часа [5] [6], което предполага, че транспортирането на L-карнитин до мускула е вероятно основният фактор което предотвратява натрупването на тази молекула при здрави хора. Изглежда обаче, че инсулинът стимулира транспорта на L-карнитин до мускула, тъй като зависи от Na +, до степен, че интравенозните инфузии на L-карнитин в присъствието на високи концентрации на околния инсулин могат да увеличат съдържанието на L-карнитин с 15% [6] [7].

Тези резултати ясно показват, че ако количеството L-карнитин в мускулите може да се увеличи чрез добавяне с L-карнитин, тогава може да се види голям положителен ефект върху метаболизма и спортните постижения. Все още не е известно коя група спортисти биха могли да се възползват от увеличаване на мускулния L-карнитин, но е вероятно те да участват в субмаксимални събития, при които пируват дехидрогеназният комплекс е ограничен от аеробното производство на АТФ и/или в случаите, когато наличието на мускулен гликоген ограничава представянето (например маратон на 1500 метра). Можем да кажем, че добавката с L-карнитин е [8]:

да се. Ефективно за:

-Лекувайте и предотвратявайте дефицита на L-карнитин. Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) одобри използването на L-карнитин за лечение на този дефицит, причинен от определени генетични заболявания.

б. Възможно ефективно за:

-Подобряване на ниското тегло при раждане. Недоносените деца изглежда имат най-голяма полза от приема на L-карнитин през устата или интравенозно.

-Предотвратяване на нежелани реакции, причинени от валпроева киселина (депакон, депакен, депакот, VPA), лекарство за припадъци.

-Симптоми на високи нива на щитовидната жлеза (хипертиреоидизъм). Приемът на L-карнитин изглежда значително подобрява симптоми като ускорен или ударен сърдечен ритъм, нервност и слабост.

-Лекувайте мъжко безплодие, причинено от възпаление на някои репродуктивни органи и тъкани (простата, семенни мехурчета и епидидимис).

-Въпреки че изглежда ефективно при лечение на определени миопатии, като сърдечни аритмии, инфаркти и др., По-късно се анализира, че наскоро е доказано обратното.

° С. Вероятно неефективно за:

-Подобрете спортните постижения. Няма достатъчно доказателства, които да показват, че приемането на добавки с L-карнитин повишава издръжливостта и/или атлетичните постижения, дори при тренирани спортисти.

д. Доказателства Недостатъчно за:

-Умора (умора) поради възраст, рак, хепатит или храносмилателно разстройство, наречено целиакия.

-Приемът на L-карнитин подобрява физическата и психическата умора, увеличава мускулната маса и намалява телесните мазнини при възрастните хора.

-Приемът на L-карнитин подобрява умората при пациенти с напреднал рак, които имат дефицит на L-карнитин.

-Приемът на L-карнитин намалява умората при пациенти с хепатит С, които се лекуват с лекарство, известно като интерферон алфа.

-Намаляване на болката в краката поради лоша циркулация (интермитентна клаудикация).

-Разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD).

-Диабет, аутизъм, висок холестерол, нарушения на кръвта и други състояния.

3. Препоръчителна доза

Основните източници на L-карнитин в човешката диета са месото, рибата и млечните продукти, като агнешкото явно съдържа най-голямо количество (над 200 mg/100 g). Всеядните получават между 60 и 90% от дневните нужди от L-карнитин от диетата, а останалият процент се получава чрез ендогенен синтез от триметилизин. От друга страна, вегетарианците получават незначителни количества L-карнитин от диетата (431-444.

[3] Wall BT, Stephens FB, Constantin-Teodosiu D, Marimuthu K, Macdonald IA & Greenhaff PL (2011). Хроничното приемане през устата на L-карнитин и въглехидрати увеличава съдържанието на карнитин в мускулите и променя метаболизма на мускулното гориво по време на тренировка при хората. J Physiol 589: 963-973.

[4] van Loon LJ, Greenhaff PL, Constantin-Teodosiu D, Saris WH & Wagenmakers AJ (2001). Ефектите от увеличаването на интензивността на упражненията върху използването на мускулното гориво при хората. J Physiol 536: 295-304.

[5] Brass EP, Hoppel CL & Hiatt WR (1994). Ефект на интравенозния L-карнитин върху карнитиновата хомеостаза и метаболизма на горивото по време на тренировка при хора. Clin Pharmacol Ther 55: 681-692.

[6] Stephens FB, Constantin-Teodosiu D, Laithwaite D, Simpson EJ & Greenhaff PL (2006a). Инсулинът стимулира натрупването на L-карнитин в скелетните мускули на човека. FASEB J 20: 377-379.

[7] Stephens FB, Constantin-Teodosiu D, Laithwaite D, Simpson EJ & Greenhaff PL (2006b). Натрупването на карнитин в скелетните мускули променя метаболизма на горивото в почиващите скелетни мускули на човека. J Clin Endocrinol Metab 91: 5013-5018.

[9] Stephens FB, Evans CE, Constantin-Teodosiu D & Greenhaff PL (2007b). Поглъщането на въглехидрати увеличава задържането на L-карнитин при хората. J Appl Physiol 102: 1065-70.

[11] DiNicolantonio JJ, Lavie CJ, Fares H, Menezes AR и O'Keefe JH. (2013). L-карнитин във вторичната профилактика на сърдечно-съдови заболявания: систематичен преглед и мета-анализ. Изследвания на клиниката Майо, юни 2013 г .; Том 88, брой 6 DOI: 10.1016/j.mayocp.2013.02.007

[12] Koeth RA, et al. (2013). Метаболизмът на чревната микробиота на l-карнитин, хранително вещество в червеното месо, насърчава атеросклерозата. Nat Med.2013 май; 19 (5): 576-85. doi: 10.1038/nm.3145. Epub 2013 7 април.

[14] Elsevier (2013, 12 април). L-карнитинът значително подобрява резултатите от пациентите след инфаркт, предполага проучване. ScienceDaily. Получено на 25 май 2013 г. от http://www.sciencedaily.com /releases/2013/04/130412132321.htm

Хареса ли ви това съдържание? Получавайте предложения за повече и нови статии във вашия WhatsApp на място и само с едно кликване.

публикувани от

Проф. Диего А. Бонила Окампо DBSS INTERNATIONAL 26 май 2013 г.