Сред многото нови тенденции в тренировките, които можем да открием във фитнес залите и онлайн, има една, която привлича вниманието на много фенове на фитнеса от дълго време: ние говорим за Животински поток, тренировъчна система, създадена от Майк Фич и базирана на обучение с телесно тегло, в което имитират се движенията на различни животни.

като

Animal Flow е тренировъчна система, която се основава на свободното движение на тялото ни в трите измерения на пространството, използвайки собственото ни телесно тегло като инструмент за обучение за подобряване на нашата сила, подвижност на ставите, нашата гъвкавост и контрол върху тялото и координацията. Не можете ли да си представите как може да бъде клас от този тип обучение? Вътрешно видео!

В сесиите на Animal Flow вие работите през повечето време в четворно (ръце и крака, отпуснати на земята), откъдето се раждат различните движения, имитиращи позите на различни животни.

И ключовата дума в тази дисциплина е, че: движение. Всяка позиция е свързана по плавен начин със следващата, без да се поддържат повтарящи се позиции за дълго време. В този смисъл тя може да наподобява йога последователности като поздрав към слънцето, при което всяка поза преминава към следващата чрез флуиден преход, като по този начин създава непрекъснато движение.

The относителна сила (по отношение на собственото ни телесно тегло), мобилността и гъвкавостта са три от най-важните стълбове на този метод, въпреки че еволюцията и прогресията несъмнено са царят. Фактът, че работим със собственото си телесно тегло, го прави много гъвкава дисциплина и подходяща за всички хора, независимо от тяхната отправна точка.

Има много центрове, където можете да намерите класове на Animal Flow: забавен начин да работим цялото ни тяло, като вземем за пример животинския свят.