11 август 2016 г. От 2 коментара

рецепти

Овесена каша с кисело мляко, опция за закуска, в евтина и лесна за приготвяне рецепта със здравословни съставки като овесени ядки, кисело мляко и плодове. Комбинацията, която предлагаме, ни дава енергия за ежедневните ни дейности и можете да изберете плодовете, които ви харесват най-много или каквото имате у дома.

ОВЕЗИ С ЙОГЪРТ И ЗДРАВИ ПЛОДОВЕ

Порции: 1 Приготвяне: 10 мин.

Овесена каша с кисело мляко и плодове, много богат, лек вариант, силно препоръчително да започнете деня с енергия. Също така е алтернатива за тези, които страдат от запек.

За закуска опитайте тази вкусна комбинация от зърнени храни, плодове и кисело мляко, с високо съдържание на витамини и минерали като витамин В2 и В6, калций, желязо, калий и фосфор. Киселото мляко ни помага да поддържаме костите си здрави и допринася за доброто настроение. Комбинацията от зърнени култури с плодове е много фибри, които ни помагат да избегнем проблеми със запек. Освен това начинът, по който го приготвяме, го прави нискокалорична храна, за да поддържаме теглото си.

Съвет: има храни, които помагат на нашето настроение като аспержи, авокадо, люти чушки, шоколад и стриди като цяло. Бъдете внимателни: погрижете се за количеството консумация на последните две, за да избегнете консумацията на калории и високия холестерол.

В заключение, тази рецепта е силно препоръчителна за началото на деня, тъй като осигурява енергия за ежедневни дейности в училище или на работа. В допълнение, това ни позволява да се чувстваме доволни, да избегнем изкушението да ядем преди закуска или основното хранене за деня.

Затова стигнете до кухнята и пригответе тази вкусна закуска.

Не пропускайте видеоклипа ми в YouTube, за да видите още полезни съвети: