Трудно е да си представим количеството токсини, които ежедневно навлизат и се натрупват в тялото ни, или чрез храната, въздуха и дори самия стрес

прочистване

. Тези токсични вещества обикновено се филтрират от органи като черен дроб или бъбреци, но когато количествата са много високи, е невъзможно да се елиминират всички, така че те остават в нашето тяло, насищайки органите и нарушавайки правилното им функциониране.

През повечето време не е достатъчно да се води здравословен начин на живот, тъй като само фактът на прекарването на време за прием на лекарства или период на запек може да доведе до спиране на правилното филтриране на кръвта от черния дроб и бъбреците, като по този начин благоприятства натрупването на токсини.

След това ще знаем няколко смутита, които можем да включим в диетата си и това освен че ни осигуряват голям брой витамини и минерали, те ще ни помогнат да пречистим тялото в дълбочина. Да вземат под внимание.

Естествени детокс смутита

1. Цвекло, ябълка и мандарина

Това смути съчетава отличната пречистваща сила на цвеклото (цвеклото) с богатството на фибри на ябълката и голямото количество витамини, които мандарината осигурява. Идеална напитка за пречистване на червата и елиминиране на токсините от тялото ни.

Състав: 1 варено цвекло, 1 ябълка, 2 мандарини и половин чаша вода.

Разработка: Измийте добре ябълката, обелете я и я прекарайте през блендера или сокоизстисквачката, за да извлечете сока от нея. Направете същото с вареното цвекло. Изцедете няколко мандарини и ги добавете в същия съд, точно като водата. Разклатете го добре и го изпийте на хладно.

2. Ананас, портокал и мента

Комбинацията от тези съставки дава резултат особено полезно, ако страдате от подуване на корема, газове и тежест в стомаха, тъй като има страхотни храносмилателни и противовъзпалителни свойства, както и голяма пречистваща сила.

Състав: 2 портокала, 2 филийки ананас и няколко листа мента.

Разработка: Прекарайте двете филийки ананас през блендера или сокоизстисквачката. След това добавете сока от изцедените портокали и ментовите листа. Разбъркайте с лъжица и го приемайте по всяко време на деня. Много вкусен!

3. Антиоксидант червен сок

Състав: 1 портокал, 1 лимон, шепа ягоди и още едно червено или лилаво грозде.

Разработка: Изцедете портокала и лимона, за да извлечете сока им. След това добавете шепа ягоди и грозде и разбийте всичко, докато получите хомогенна смес. Ако е дебел, можете да добавите още един портокал или чаша вода, което предпочитате.