Днес искам да говоря с вас за разстройство, което мълчаливо разяжда много от младите хора и се причинява и от много от възрастните, защото те ни възпитават така, сякаш външният вид е най-важното нещо.

хранителни

Хранителните разстройства, може да се каже, са сериозни състояния, които са свързани с поведението и промяна във връзката с храната, които влияят негативно на здравето, емоциите и способността да функционират ежедневно.

Според Националната асоциация за хранителни разстройства (NEDA), Националната асоциация на анорексията и свързаните с нея разстройства (ANAD) се смята, че 70 милиона души по света са засегнати от хранително разстройство, включително анорексия, булимия, преяждане и други уточнени хранителни разстройства.

От тези 70 милиона, 0,3% и 1% от младите жени имат анорексия, 1 до 3% имат булимия и около 3% от населението имат разстройство на преяждането. По същия начин 4% и 20% от младите жени практикуват нездравословни модели на диета, прочистване и преяждане.

Човекът не избягва статистиката, тъй като тя представлява 25% от хората с анорексия и имат по-висок риск от смърт, отчасти защото често се диагностицират по-късно.

По отношение на Коста Рика можем да кажем, че 22 хиляди ученици в даден момент могат да страдат от хранителни разстройства. И че 58% от нашите ученици и студенти са недоволни от имиджа на тялото си, 37,2% преброяват калориите, които ядат, 31% избягват да ядат брашно, 14,2% се чувстват виновни, когато ядат и 11% се чувстват като повръщат след това. празен стомах. (Взето от PRADO-CALDERÓN, J. E. И SALAZAR-MORA, Z. (2014). REVISTA COSTARRICENSE DE PSICOLOGÍA, 33 (ПРИЛОЖЕНИЕ 1), 1-17).

В много случаи тези с хранителни разстройства може да изглеждат здрави, но не са. При някои други, на физическо ниво можете да видите влошаване или по-скоро наднормено тегло.

Разбира се, трябва да поясня, че хранителните разстройства са включени като медицински и психологически състояния, генериращи усложнения в способността на организма да получава адекватно хранене; което може да доведе до здравословни проблеми като сърдечни и бъбречни заболявания или дори смърт. Не искам обаче да създавам стол за концепции и характеристики, искам да намерим човешката част.

Историята, която ще разкажа, е за един от хората, които изглежда имат собствен блясък, но който идва в психологическия кабинет с молба за помощ, защото вече не може.

Започвам с това, че тя е успешна жена с важна позиция и че на 45 открива коя е тя, след много психологически сесии й харесва как е.

Един ден тя беше момиче, белязано от много коментари: „тя е доста стара“ „колко си пълничка“ „тя не прилича на майка си, сигурна е, че това е нейната майка“, „това момиче трябва да бъде поставено на диета“ "не трябва да ядете, което ще ви напълни", "не яжте повече, не виждате как сте", наред с много други ...

Първото й запояване започна на единадесетгодишна възраст, никой не й каза да го направи, само че й беше писнало да се чувства така; започнали спонтанно след преяждане. И в продължение на приблизително тридесет и три години се генерира повръщане, за да се поддържа тежестта, която обществото посочва като „правилното“ нещо.

Непрекъснато мечтаеше, че слабата ще й даде приемането на хората, които бяха в нейната среда, но животът я научи, че не е така. Критиката се поддържаше от нейната тежест и това ме накара да опозная света на депресията, физическото самонараняване или самонаказание за непостигане на приемане.

Сега искам да ви опиша как започва процесът на намиране на себе си и нейните множество възможности. Бих искал също да го използвате като инструмент за започване на собствена трансформация.

Когато гъсеницата започне да се трансформира:

  1. Разберете, че има проблем. Задайте си следното: Ядете ли необичайно големи количества храна за кратко време, ядете ли дори когато сте сити или не сте гладни; Хранете ли се бързо по време на епизоди на преяждане (ядете всичко, което е на ваше разположение) и ядете, докато се почувствате неудобно? Това на поведенческо ниво.

На психологическо ниво идентифицирайте своите ирационални мисли (критични и разрушителни мисли към вас), например, сравнете себе си с други хора, изслушайте коментари от други хора за вас и ги дайте като валидни.

  1. Работете върху идентифицирането на ирационални мисли (започнете с тетрадка или диаграма, където можете да напишете какво минава през ума ви, когато сте около храната).
  2. Също така идентифицирайте силните си страни, положителните неща, които правите за себе си всеки ден. Запознайте се с тях и им благодарете.
  3. Ежедневно използвайте положителни фрази, които засилват колко сте ценни или ценни.
  4. Станете основният организатор на вашия личен растеж и развитие.
  5. Потърсете психологическа и медицинска помощ, включително добра връзка с храната.

Накрая трансформирайте болката в промяна и станете тази великолепна пеперуда.