Днес искам да говоря с вас за разстройство, което мълчаливо разяжда много от младите хора и се причинява и от много от възрастните, защото те ни възпитават така, сякаш външният вид е най-важното нещо.
Хранителните разстройства, може да се каже, са сериозни състояния, които са свързани с поведението и промяна във връзката с храната, които влияят негативно на здравето, емоциите и способността да функционират ежедневно.
Според Националната асоциация за хранителни разстройства (NEDA), Националната асоциация на анорексията и свързаните с нея разстройства (ANAD) се смята, че 70 милиона души по света са засегнати от хранително разстройство, включително анорексия, булимия, преяждане и други уточнени хранителни разстройства.
От тези 70 милиона, 0,3% и 1% от младите жени имат анорексия, 1 до 3% имат булимия и около 3% от населението имат разстройство на преяждането. По същия начин 4% и 20% от младите жени практикуват нездравословни модели на диета, прочистване и преяждане.
Човекът не избягва статистиката, тъй като тя представлява 25% от хората с анорексия и имат по-висок риск от смърт, отчасти защото често се диагностицират по-късно.
По отношение на Коста Рика можем да кажем, че 22 хиляди ученици в даден момент могат да страдат от хранителни разстройства. И че 58% от нашите ученици и студенти са недоволни от имиджа на тялото си, 37,2% преброяват калориите, които ядат, 31% избягват да ядат брашно, 14,2% се чувстват виновни, когато ядат и 11% се чувстват като повръщат след това. празен стомах. (Взето от PRADO-CALDERÓN, J. E. И SALAZAR-MORA, Z. (2014). REVISTA COSTARRICENSE DE PSICOLOGÍA, 33 (ПРИЛОЖЕНИЕ 1), 1-17).
В много случаи тези с хранителни разстройства може да изглеждат здрави, но не са. При някои други, на физическо ниво можете да видите влошаване или по-скоро наднормено тегло.
Разбира се, трябва да поясня, че хранителните разстройства са включени като медицински и психологически състояния, генериращи усложнения в способността на организма да получава адекватно хранене; което може да доведе до здравословни проблеми като сърдечни и бъбречни заболявания или дори смърт. Не искам обаче да създавам стол за концепции и характеристики, искам да намерим човешката част.
Историята, която ще разкажа, е за един от хората, които изглежда имат собствен блясък, но който идва в психологическия кабинет с молба за помощ, защото вече не може.
Започвам с това, че тя е успешна жена с важна позиция и че на 45 открива коя е тя, след много психологически сесии й харесва как е.
Един ден тя беше момиче, белязано от много коментари: „тя е доста стара“ „колко си пълничка“ „тя не прилича на майка си, сигурна е, че това е нейната майка“, „това момиче трябва да бъде поставено на диета“ "не трябва да ядете, което ще ви напълни", "не яжте повече, не виждате как сте", наред с много други ...
Първото й запояване започна на единадесетгодишна възраст, никой не й каза да го направи, само че й беше писнало да се чувства така; започнали спонтанно след преяждане. И в продължение на приблизително тридесет и три години се генерира повръщане, за да се поддържа тежестта, която обществото посочва като „правилното“ нещо.
Непрекъснато мечтаеше, че слабата ще й даде приемането на хората, които бяха в нейната среда, но животът я научи, че не е така. Критиката се поддържаше от нейната тежест и това ме накара да опозная света на депресията, физическото самонараняване или самонаказание за непостигане на приемане.
Сега искам да ви опиша как започва процесът на намиране на себе си и нейните множество възможности. Бих искал също да го използвате като инструмент за започване на собствена трансформация.
Когато гъсеницата започне да се трансформира:
- Разберете, че има проблем. Задайте си следното: Ядете ли необичайно големи количества храна за кратко време, ядете ли дори когато сте сити или не сте гладни; Хранете ли се бързо по време на епизоди на преяждане (ядете всичко, което е на ваше разположение) и ядете, докато се почувствате неудобно? Това на поведенческо ниво.
На психологическо ниво идентифицирайте своите ирационални мисли (критични и разрушителни мисли към вас), например, сравнете себе си с други хора, изслушайте коментари от други хора за вас и ги дайте като валидни.
- Работете върху идентифицирането на ирационални мисли (започнете с тетрадка или диаграма, където можете да напишете какво минава през ума ви, когато сте около храната).
- Също така идентифицирайте силните си страни, положителните неща, които правите за себе си всеки ден. Запознайте се с тях и им благодарете.
- Ежедневно използвайте положителни фрази, които засилват колко сте ценни или ценни.
- Станете основният организатор на вашия личен растеж и развитие.
- Потърсете психологическа и медицинска помощ, включително добра връзка с храната.
Накрая трансформирайте болката в промяна и станете тази великолепна пеперуда.
- Видове хранене или хранителни разстройства, причини и ефективно лечение
- Хранителни разстройства какво е това, симптоми, причини, профилактика и лечение Топ лекари
- Хранителни разстройства Как да разбера дали детето ми има анорексия или булимия Майки и татков EL PA; С
- Психология Как да предотвратим хранителни разстройства през юношеството
- Райън Рейнолдс си припомня бруталната тренировка, която напълно преобрази тялото му