В никакъв случай храната сама по себе си не предотвратява или лекува коронавирусна инфекция, но може да ни помогне да подобрим способността си за възстановяване. В момента организации като UNICEF и СЗО продължават да разследват, за да предоставят нови данни за превенцията и лечението на новия коронавирус.

борба

Здравословният начин на хранене е от съществено значение за укрепване на защитните сили на организма и реакцията към агенти, които могат да причинят инфекции като коронавирус. В тези дни на карантина е много важно да планирате седмично меню, тъй като трябва да останем затворени вкъщи и да излезем, ако е необходимо. Това ще ни помогне и при пазаруване в супермаркета.

Домашните болногледачи са от съществено значение за осигуряване на адекватни грижи и грижи за възрастните хора.

COVID-19: Балансирана и разнообразна диета за борба с нея

Изправянето пред карантина като тази, която преживяваме в момента, е от решаващо значение грижим се за диетата ни, за да поддържаме здравето си и се уверете, че укрепваме имунната си система, тоест естествената защита на тялото ни срещу инфекции като Covid-19, причинени от коронавируса.

Искаме да ви помогнем да поддържате здравословно хранене и да поддържате имунната система по време на задържане. Оставяме ви няколко препоръки относно храни, които не могат да липсват във вашата диета:

Консумация от 5 до 10 порции плодове, зеленчуци и зеленчуци дневно.

Седмична консумация на риба и месо. (За предпочитане бяло месо пред червено месо, за предпочитане пиле и пуйка; Яжте повече риба, отколкото месо).

2-3 порции седмично бобови растения във всичките му разновидности.

2-3 порции седмично пълнозърнести храни като хляб или тестени изделия.

Ежедневна консумация на млечни продукти (сирене, кисело мляко и мляко).

Консумация на 3-4 яйца седмично.

Използване на зехтин за готвене и подправяне на ястия.

Ежедневна консумация на ядки, сурови или печени (орехи, бадеми и лешници).

Не превишавайте 5 грама сол на ден.

Трябва да намалим максимално захарта, не повече от 25 грама на ден (сладкиши, индустриални сладкиши ...).

Препоръчително е яде малко по-малко от обикновено. Трябва да избягваме затлъстяването и наднорменото тегло, които могат да бъдат свързани с появата и развитието на множество патологии като диабет, хипертония, сърдечно-съдови заболявания, наред с други.

Много е важно допълнение здравословното хранене с a редовно определяне на времето за хранене, добри навици за сън и умерена физическа активност. Трябва да се справим с безпокойството и стреса и да избягваме навици като алкохол и тютюн. Също така е от решаващо значение Пий много вода.

КОЙ подчертава, че трябва избягвайте да ядете сурови или подготвени животински продукти. С суровото мляко, месото или органите от животински произход трябва да се работи внимателно, за да се избегне кръстосано замърсяване с неварена храна.

Антиоксидантни храни: Най-доброто за предотвратяване и борба с коронавируса

Съветваме ви, че най-добрият начин за борба и предотвратяване на Covid-19 е да миете ръцете си често. Във всеки случай допълването на диетата ни с антиоксидантни храни е много полезно за имунната ни система. Това може да ни помогне да намалим въздействието на симптомите на коронавирус и да подобрим способността си да се възстановяваме.

Храните, които препоръчваме по-долу, не могат да липсват във вашата диета:

Сладник

Едно от най-специфичните антивирусни растения за борба с грип и пневмония. Това растение е част от традиционната китайска формула, която се оказа ефективна за предотвратяване на инфекцията с ТОРС, според доклад, публикуван от СЗО. Идеален за вливания.

Риган

В своя състав включва антивирусни вещества като карвакрол. Можете да го добавяте към сосове, пържени картофи и салати.

Маслото, ароматизирано с риган е идеално, за да бъде винаги под ръка.

Джинджифил

Той е успял да впечатли много учени със своите впечатляваща антивирусна и противовъзпалителна активност. Джинджифилът е в състояние да инхибира репликацията на вируси, които проникват в здравите клетки. Идеален за вливания.

Чесън

Антивирусна храна par excellence, неговата ефективност е доказана в няколко професионални разследвания.

За да се възползвате напълно от неговите свойства, той трябва да се консумира суров, но ако ще го готвите, накълцайте го половин час преди това, така че да запази добра част от свойствата си след готвене.

Сауко стачка

Едно от най-добрите антивирусни лекарства, традиционно се използва за лечение на настинки и грип. Добавки от бъз, като сироп от бъз, облекчават симптомите на горните дихателни пътища, причинени от различни вирусни инфекции.

свещен босилек

Нарича се още тулси.

Засилва имунната система и помага в борбата с вирусни инфекции, тъй като значително увеличава нивата на определени клетки, които помагат на тялото ни да се защити и да се предпази от инфекции, причинени от различни вируси.

Копър

Сладко вкусно растение, което помага в борбата с определени вируси. Листата и свежите му цветя се консумират, нарязват и добавят в салати и сосове.

Не се препоръчва за деца или бременни жени.

Мъдрец

Ароматно растение, което се използва от години за лечение на различни вирусни инфекции. Има антивирусни свойства в листата и стъблото на плоската. Идеален за инфузия със сухите му листа.

Как да избегнем изкушението да закусваме между храненията

Препоръчително е да се ограничи консумацията на преработени и висококалорични храни.

Когато прекарваме целия ден у дома, няма как да не усетим изкушението да се храним между храненията. Това обикновено се дължи на чувство на безпокойство или скука. За да избегнете консумацията на сладки храни, най-добре е да не ги купувате.

Най-препоръчителната е задоволете желанието за лека закуска със здравословни храни като кисело мляко, плодове или зеленчуци. Здравословни предястия като хумус или авокадо гуакамоле се препоръчват, които можем да придружаваме със зеленчуци под формата на пръчици (моркови, целина ...).

Възрастни хора и имуносупресия

Хора над 65 години, особено ако страдат от някаква предишна патология, те са високорискова група за новата болест Covid-19, произведени от новия коронавирус.

Това е така, защото Възрастните възрастни са група от популацията, склонна към имуносупресия. Това обикновено се причинява от различни фактори като загуба на апетит, затруднения в яденето на храна, наред с други, което ги прави още по-уязвими към новата глобална пандемия.
За възрастни хора препоръчително е да се храните по няколко пъти на ден и да създадете меню с висок хранителен потенциал, чиято подготовка е адаптирана към възможностите за прием на всеки пациент. Също така е важно да осигурите здравето си пийте много вода и се включете в някакъв вид адаптирана физическа активност.

Полагащи грижи за възрастни хора и тяхната основна роля в лицето на коронавируса

Работата на възрастните болногледачи винаги е било много важно, но сега е така от решаващо значение за гарантиране на безопасността, здравето и благосъстоянието на възрастните хора в условията на тази глобална пандемия.

В Cuideo сме съветвали и информирали всички наши сътрудници за мерките за превенция срещу коронавируса, така че те да могат да упражняват ролята си на грижа с максимална безопасност по време на тази здравна криза. Трябва да работим заедно, за да предотвратим заразяването му и да спрем настоящата ситуация възможно най-скоро.

Резиденции: Проблемни в условията на здравна криза

Поради тази голяма здравна криза много жилища нямат необходимото оборудване, за да избегнат заразяване между пациентите и здравния персонал.

В Испания има много случаи на изоставяне и затваряне в домове за възрастни хора. The домашни болногледачи са се превърнали най-добрата алтернатива за да се гарантира вниманието и грижите, които възрастните хора се нуждаят в домовете си.

Домашни болногледачи: Най-добрата алтернатива

В тези моменти на глобална пандемия, най-доброто за здравето на всеки, особено за хора в рискови групи, е да можете да бъдете в собствения си дом с възможно най-малко контакти с външната страна и с възможно най-малко хора.

Сега повече от всякога специалистите по грижа за възрастни хора продължават да правят всичко за обществото, като помагат на възрастните хора чрез карантина по възможно най-поносимия начин.

Полагащите грижи са от съществено значение за осигуряване на грижите и грижите, необходими на възрастните пациенти, за да се избегне заразяване с новия вирус. Те следят за вашата безопасност, здраве и благополучие през цялото време. Освен това те им помагат за лична хигиена, с ежедневни домакински задължения като пазаруване или пране на дрехи, изготвяне на диета, адаптирана към техните нужди и поддържане на физическата и психическата им активност. Освен това им осигуряват обич и разговор, така че винаги да се чувстват придружени. Е много важно да се избягва самотата при възрастните хора и заседналият начин на живот при възрастните хора.

С Cuideo се уверете, че вашите близки са в най-добрите професионални ръце. В допълнение, ние предлагаме максимална гъвкавост във времето да се адаптира максимално към всяка ситуация. Социалният координатор, който ще се погрижи за персонализиране на грижите за вашия случай и ще извърши a непрекъснато наблюдение за да сте сигурни, че всичко работи и се развива правилно.