Това е един от най-сложните жизнени етапи

Когато децата ни започнат да преминават през пубертета, е все по-трудно да контролират хранителните си навици и е по-вероятно да страдат от някакво разстройство. Така че можем да се опитаме да предотвратим това

Когато децата са малки, родителите контролират и контролират практически всички аспекти на тяхното възпитание: какво се случва в училище, през свободното време, какво ядат... Но с настъпването на юношеството родителите може да започнат да усещат, че вече нямат контрол над децата си, тъй като са все по-независими. На този етап, пълен с промени, връзката, която имате с тялото си и храната, също може да се промени. Със сигурност всички имаме представа какво представляват хранителните разстройства и как действат, но може ли да се направи нещо за предотвратяването им?

предотвратим

Какви аспекти влияят върху връзката между храната, тялото и юношеството?

Самооценката, концепцията, която имате за себе си и тялото си, ще бъде ключова на всички етапи от живота, и особено в юношеството. С настъпването на пубертета има важни телесни и биологични промени: пристигане на менструация, растеж на гърдите и разширяване на бедрата при момичетата, промяна на косата и гласа при момчетата ... Юношите ще трябва да се адаптират малко по малко към тези промени, които са често изпитвани като много стресиращи. Бащите и майките могат да им помогнат представа и възприятие за себе си възможно най-интегрирани и последователни: от съществено значение е те да подчертаят личните си качества и нещата, които правят, освен физическите.

Трябва да им се помогне да се научат толерират разочарование и да приеме трудностите в живота. Не става дума за непрекъснато повтаряне на всичко, което правят добре, и за засилване и популяризиране на положителните им качества, така че да имат повече самочувствие: трябва също така да им помогнем да приемат и интегрират своите трудности и ограничения.

Тъй като телесните промени се случват в юношеството, юношата може да не се чувства добре с новото си тяло

В юношеството те обикновено се провеждат първите сексуални отношения. Тук е от съществено значение да им помогнете да развият и оценят важността на грижата за себе си, уважението към себе си и към тялото си и способността да бъдат напористи, тоест да могат ефективно да изразяват чувства и желания (независимо дали са положителни или отрицателни) и като вземе предвид правата на другия.

Също така е от съществено значение да им се предаде значението на здравословния начин на живот и балансираното хранене. Поради факта, че телесните промени, за които споменахме по-рано, се случват в юношеството, възможно е юношата да не се чувства комфортно с новото си тяло. Има много момичета, които започват диета "за отслабване" или момчета, които прекарват часове във фитнеса, за да станат силни. Важно е родителите да гарантират, че и двете поведения се контролират от професионалисти.

Социалните отношения са особено важни в юношеството. От съществено значение е да можете да докажете, че трябва да можете да се наслаждавате на здравословно отдих и активен начин на живот.

Бащите и майките са образци за подражание на своите синове и дъщери, във всичко, а също и в това, което е свързано с тях приемане на собственото ви тяло и външен вид. Начинът, по който като възрастни се отнасяме към тялото си и уважаваме физиката на другите, ще се предаде на нашите деца.

По отношение на връзката между родители и юноши много аспекти се променят и е необходимо да се модулира на този етап. Какво общо има с храната и за да се предотвратят възможни проблеми:

От съществено значение е общуване у дома. Днешният ритъм на живот (извънкласни дейности и задължения на подрастващите, работно време на бащите и майките ...) затруднява ежедневното облекчено пространство за комуникация, което не се опосредства от бързане или задължения. От съществено значение е да можете да ядете поне едно хранене на ден като семейство и това да е приятно време за чат, да коментирате какво ни се е случило през този ден и как сме се чувствали. Важно е комуникацията да бъде отворена и искрена, независимо от постиженията, и че привързаността може да бъде изразена както физически, така и устно.

Уважавайте пространствата и поверителността. Родителите, свикнали да имат вкъщи момче или момиче, които искат да им разкажат всичко, което се е случило по тяхно време, могат да се сблъскат с настъпването на юношеството със съвсем различна ситуация, при която юношата започва да „прибира нещата, които понякога задейства родителски аларми. От съществено значение е да им се вярва, да уважаваме, че има неща, които вече не ни казват.

Трябва да насърчаване на тяхната автономия и да им помогне да станат по-автономни и независими.

Възпитавайте в ценности. Тоест, включване на етични норми в ученето: Даване на по-голямо значение на битието, отколкото на притежаването, критикуване на повърхностността на поклонението на изображенията, подчертаване на лични качества, преподаване на уважение към другите, приемане на различия и разбиране на грешките ...

Въпреки това, въпреки отчитането на всичко по-горе, има моменти, в които се развиват проблеми с храната.

Предупредителни знаци, които ви помагат да разпознаете проблеми с храната

Когато започват да се появяват проблеми с храненето, страдащият от тях показва a прекомерна загриженост за изображението на тялото или наддаване на тегло. Възможно е да започнете да спортувате компулсивно (не толкова за удоволствието от това, което може да доведе до спорт, а по-скоро да мислите повече за изгаряне на калории). Може да се използва повръщане. Възможно е да има внезапна загуба на тегло, придружена от използването на диуретици и/или лаксативи, те ще преминат на диета, възможно е менструацията да бъде оттеглена ... Човекът може да започне да усеща студ всички времето.

Биологични/генетични, психологически и социални/културни фактори се намесват в тези проблеми

Обикновено те няма да искат обядвайте или вечеряйте в компания; може да се появи тенденция към социална изолация. Не е обичайно да има неуспех в училище, а точно обратното: възможно е „полезните дейности“ и учебните часове да се увеличат.

Хората, които страдат от тези проблеми, изпитват големи трудности да разпознаят какво се случва с тях, така че на този етап е от съществено значение специалист (психолог, психиатър) да може да оцени ситуацията.

Не можем да не отбележим, че тези нарушения са изключително сложни и трябва да се разбират от биопсихосоциален подход, където ще се намесят биологични/генетични, психологически и социални/културни фактори. С други думи, въпреки че бащите и майките могат да направят много, за да помогнат на синовете и дъщерите си да имат добри отношения с храната и телата си, има много други елементи, които улесняват или затрудняват тази връзка да стане проблематична.

*Сандра Торибио Завършила е психология в Университета Комплутенсе в Мадрид. Специалист по релационна психотерапия - Agora Relational. Специалист по теста на Роршах - SERYMP (Испанско общество на Роршах и проективни методи). Психотерапевт за деца, юноши и възрастни (терапия на испански и английски език).