Outreach блог за медицина, здравеопазване и малко екология и нови технологии, насочен към пациенти и здравен персонал.
Абонирайте се за този блог
Следвайте по имейл
Простуда и грип 1: Вирус или настинка? Какво ни разболява? Съвети за настинка и грип
- Вземете връзка
- електронна поща
- Други приложения
Refredats i grips 1: Вирус или Фред? Какво е fa emmalaltir? Предлага за рефредата и сцеплението
 |
| Снимка: Ежедневието.es |
Изправени сме пред пристигането на зимата и с нея най-натоварените месеци в годината с пристигането на настинки (настинки) и винаги точен грип през месеците януари и февруари. Днес ви закачих в страница за съвети в блога, съвети за по-добро лечение и справяне с настинки и грип, с Природна медицина Y. съвети за самообслужване. Ще се възползвам от публикацията за преглед митове, народни средства и лекарства които се използват за лечение или профилактика на настинка и грип, и вижте какво казват изследванията за действителната му ефективност. Тъй като записът ми се удължи много, ще го разделя на 3 части, първата по-обща, втората следващата седмица за доказателства за превантивно лечение или за съкращаване на тяхната продължителност и последна, посветена на ефективността и необходимостта или не на лечението.
Вирус или настинка, какво причинява настинка?
Нашите майки никога не са казвали, че „увивай се, не взимай студ какво ще настинетеИзлизане с мокра коса, защото закъснявате за среща, ходене бос през зимата, мокри бански костюми, сладолед и ледени напитки, чернови, палта, качулки, шалове, онези, така обичани от майките, но мразени от дъщерите. водни ботуши (докато ботуши Ловец), или климатиците.
| Снимка: всичко, което харесвам, е неморално, незаконно или угояване |
Когато бях в колежа, моите професори настояваха да демистифицират студ като причина за настинката. Науката беше открила, че причината за настинките е не друг, а вируси (вирус, причиняващ настинка и много други), така че аз самият за няколко години предполагах, че студът е история и че вирусът е виновен за всичко, връщайки се в училище, семейни коледни събирания и прекарвайки повече време вкъщи като повече хора, които предпочитат заразата ( които също го правят). Но здравият разум, моите изследвания на Китайска традиционна медицина, моят непрекъснат опит и добро библиографско търсене в Medline те ме накараха да разбера, че това е било наполовина вярно. Вирусите изглеждат необходими, но сами по себе си те не са достатъчни.
Всички сме изпитвали отново и отново как след намокряне при дъжд, излагане на студени течение (климатици или студено околна среда, пиене на студени течности, престой на плажа късно през деня и т.н. и т.н.) често придружава началото на настинка. Е, накрая, студената хипотеза възвърна силата си и многобройни изследвания, както експериментални, така и наблюдателни, показват как студът и ниската влажност увеличават податливостта към настинки, защото в допълнение към факта, че студът благоприятства оцеляването на студените вируси, той се намесва в нормалното функциониране на първата защитна бариера на дихателната лигавица, ресничките и защитните клетки на лигавицата (1) (2) (3). До такава степен, че нагряването на носа може да бъде полезно да се излекува преди настинката (парни и парни бани за цял живот) (две). Следователно това, което е ясно, е това предпазвайте се от студа, като подслонявате и избягвате прякото му излагане, предотвратява настинките.
Защитната система е това, което има значение
Реакции на окисляване
Много от местните симптоми на настинки и грип Те са причинени от разрушаване на клетките, което се случва в лигавицата на дихателните пътища чрез реакции на окисление, които се предизвикват чрез атака на защитните ни сили срещу вируси. Дайте на тялото малко антиоксиданти може да намали щетите, които това причинява, особено ако са естествени от плодовете и зеленчуците от диетата. През първите часове е за предпочитане тези горещи, варени храни да се приемат в бульон или компот, които осигуряват топлина, отколкото сурови, които осигуряват повече студ на тялото, въпреки че както винаги, това зависи от храната и личната ситуация.
Може ли да се намали настинка и грип?
Предотвратяване на настинка и грип: Получих ли настинка, защото съм слабо защитен?
Не е задължително. Нормално е да настинете 2 до 5 пъти годишно. При малки деца още повече. Ако имате повече настинки годишно или забележите, че поне се простуждате, трябва да погледнете какво се случва в живота ви и може би да направите основен анализ.
- Първо, вижте дали се предпазвате добре от околната студено, климатици и избягвайте злоупотребата със студени напитки (особено през зимата).
- Проверете качеството на вашата диета, тя трябва да бъде разнообразна и богата на антиоксиданти от плодове и зеленчуци, и с ниско съдържание на мазнини и животински протеини
- Упражнявате ли редовно?
- Пушите ли? Изпивате ли алкохол и/или наркотици непрекъснато или през почивните дни?
- Спите ли достатъчно и почивате ли? Много ли сте стресирани и работите твърде много часове?
- Не на последно място, прекарвате ли лошо лично време? Засягат ли ви или се притеснявате твърде много за нещата? Научете се да умерите нашите емоционални реакции в житейски ситуации е от съществено значение.
Ако вече сте подобрили всичко това (което е най-важното), анализите ви са нормални и продължавате с настинките си, възможно е да сте с ниско ниво на защитни сили или какво е по-често, че тези, които имате, работят зле. Тогава може да се наложи временно приемане на добавка. Следващата седмица ще видим, че в препаратите има пари, които се продават най-много.
Хомеопатия да хомеопатия не. Деца и настинки
Така че дотогава, не забравяйте, имате от днес съвети за студ и захватд в страница за съвети в блога. До следващата седмица ще се върна, за да ви разкажа за ехинацея, витамин С, мед, анигрипалес, осцилококцин и още много.