1 юли 2020 г. Написана от Елена Алварес

настинки

През зимата студът, вятърът, внезапните промени в температурата и валежите понижават защитните ни сили. Ако не сме в отлична форма или не се грижим за себе си през този сезон, доста често се случва да страдаме от грип или настинка. Простудата, вятърът или температурните промени са ситуации, които изваждат вата доша от равновесие и следователно противоположностите й я балансират. Топлината, почивката, спокойствието и горещите напитки ще бъдат ключът към предотвратяването и възстановяването от грип и настинки.

Също така в случаите на грип и настинки е важно да знаете личната си конституция. Не забравяйте, че аюрведа медицината не лекува болести, а хора. Следователно няма универсални формули, всичко зависи от личната конституция на всяка една и дошите, които са в дисбаланс. Например, настинка с възпалено гърло не се лекува по същия начин като тази със слуз.

Тук ви оставям поредица от лекарства, за да можете да възвърнете здравето си по естествен и здравословен начин, като зачитате тялото си. Често пъти бързите решения, които постигат, са да прикрият симптомите и да принудят тялото, което в дългосрочен план се превръща в по-сериозни или повтарящи се патологии.

Диетата трябва да бъде лека, топла и лесно смилаема, така че да не губи енергия за тялото и силите да могат да се фокусират върху възстановяването. Много е важно да не претоварваме храносмилателната си система и да имаме добро храносмилане. Не яжте храни, които са трудно смилаеми, като месо, пържени храни, рафинирани брашна и млечни продукти (не забравяйте, че последните могат да генерират слуз).

По същия начин е важно да се ядат храни, които осигуряват топлина на тялото, витамини и хранителни вещества, за да помогнат за елиминирането на токсините. Опитайте се да ядете малко количество и да пиете супи, бульони, варени плодове или смутита. Ето един пример:

Състав: 3 големи пръчки целина, 3 моркова, 1 зеле, 5 чесън, 1 глава лук, 1 праз, 2 дафинови листа, черен пипер, 1 лют червен пипер и дъжд от зехтин. Приготвяне: Варете на умерен огън в продължение на 1 час. След това добавете шепа навит овес или ориз басмати.

Състав: магданоз, ябълка, киви, мандаринови портокали и боровинки. Отлично за сутрини.

Инфузии:

Горещите инфузии са от голяма помощ. Използваните растения трябва да затоплят тялото, да бъдат отхрачващи, антисептични, антитусивни и храносмилателни. Сложете чаена лъжичка от сместа на чаша вода. Приемайте 3 до 5 инфузии дневно.

- Джинджифил, канела и кардамон.

- Риган, градински чай и джинджифил.

Изпарения:

Те облекчават дихателните проблеми, разширяват и дезинфекцират дихателните пътища и спомагат за елиминирането на слузта.

- Евкалипт и карамфил: поставете чаена лъжичка карамфил и/или около 5 листа от евкалипт във вряща вода. Дишайте изпаренията поне 5 минути, 2 или 3 пъти на ден. Не слагайте кърпа на главата си, просто дишайте отгоре на купата, докато водата кипи.

- Amrutanjan: този крем дава отлични резултати. Сервирайте, като поставите щипка, приблизително колкото малък грах във вряща вода, и дишате парите, както в предишния случай.

"Капки за кашлица:

- Изсмуквайте скилидка (от която предварително сте извадили цветето) през целия ден, особено когато имате кашлица, болки в гърлото и слуз.

- Смесете половин чаена лъжичка куркума с половин чаена лъжичка мед. Направете топче със сместа и го смучете бавно, сякаш е бонбон, като го пускате бавно в гърлото.

- Можете също така да гаргарите с половин чаша топла вода с чаена лъжичка сол и половина куркума. По време на заклинания за кашлица.

Тези лекарства, които ви давам, могат да ви помогнат по-бързо и по здравословен начин да се възстановите от грип или настинка. Във всеки случай, ако е необходимо, не се колебайте да се свържете с мен, за да ви посъветвам за лична консултация.

Ако тези съвети са ви били интересни и искате да получавате рецепти и статии, в които обяснявам как да бъдете по-здрави с Аюрведа, абонирайте се за бюлетина.

Информацията и предложенията, представени тук, в никакъв случай не заменят диагнозите или предписанията на лекари или други здравни специалисти.