Уелнес
Подуването на корема може не само да досажда, но в дългосрочен план причинява болка и чувство на неудовлетвореност
Андреа Бушо
Естествено е коремът ви да се подува, особено след като ядете нещо тежко или прекомерно. Ако решите да направите детокс, за да го отстраните, препоръчваме ви първо да опитате малко естествени домашни средства което ще елиминира газта за мигове.
Както ще забележите, усещането за възпаление не се ограничава само до стомаха; всъщност можете също да го усетите в краката, лицето си, както и усещане за тежест и летаргия.
Излишъкът на газ, освен опасен, е невероятно досадно, болезнено и неудобно. Но няколко прости промени в диетата ви могат да премахнат газовете и да подобрят храносмилането ви. И е много по-лесно, отколкото си представяте.
Джинджифил
Този конкретен корен има карминативни свойства, което означава, че помага намаляване на газовете и предотвратяване на подуване на корема. Проучване от 2018 г. установи, че джинджифилът подпомага процеса на храносмилане и елиминира чувството на дискомфорт и възпаление.
Можете да вземете джинджифил под формата на капсули или в чай. Препоръчваме чай, защото той има повече противовъзпалителни свойства.
Пробиотици
Пробиотиците, които те съдържат Lactobacillus, acidophilus и Bifidobacterium lactis те са чудесни за намаляване на отока. Всъщност проучване от 2011 г. установи, че 60 души с чревни разстройства съобщават за намаляване на подуването на корема, когато са приемали пробиотици за период от 8 седмици.
Това, което правят, е да стимулират работата на червата рано. Важно е обаче първо да се консултирате с лекар, защото червата много са мързеливи и след това свикват с пробиотиците да си вършат работата.
Краставица вода
Общото правило е, че трябва да пиете приблизително 2 литра вода или повече, в зависимост от теглото ви. За щастие можете да си направите вкусна вода от краставици, защото тя е естествен диуретик, тъй като съдържа силиций, минерал, който помага за намаляване на възпалението в тялото.
Ябълков винегер
Ябълковият оцет може да се използва за почти всичко. В допълнение към защитата на кожата и косата, той е много полезен за отстранете газовете и възпаление на корема.
Само ябълковият оцет е пълен с ензими, които усилват храносмилателната ви система. Просто трябва да добавите супена лъжица към чаша топла вода и да я изпиете преди следващото ви хранене.
Чай от лайка
Чаят от лайка помага за успокояване на разстроен стомах, така че не трябва да бъде изненадващо, че е в този списък.
Лайка има противовъзпалителни свойства, И едно проучване установи, че дори намалява газовете, успокоява стомаха и насърчава храносмилателния процес. Можете просто да изпиете чаша чай или да направите инфузия с лайка, мента, маточина и семена от копър.