Кога да приемате пробиотици: преди или след хранене?
Някои пробиотици не могат да оцелеят в киселата среда на стомаха, така че е важно да се приемат пробиотици в ключови моменти, за да могат тези микроорганизми да оцелеят в стомашното храносмилане. И ще направим това, на първо място, като се грижим за времето на прием: приемът на пробиотик до 30 минути преди или по време на хранене ще позволи на повече микроорганизми да оцелеят в храносмилателния процес.
Но не всички пробиотични препарати имат този проблем: когато микроорганизмите се противопоставят на pH на стомаха или когато чувствителният микроорганизъм има покритие, което го предпазва от стомашната киселинна среда и го освобождава в червата, те могат да се приемат по всяко време на Денят.
Как антибиотиците влияят на приема на пробиотици?
Ако пробиотикът е бактериален, той ще бъде засегнат от контакт с антибиотик, тъй като антибиотикът не диференцира бактериите: ако може да ги убие, ще ги убие, независимо дали са добри или лоши за нас. Поради това се препоръчва прием на антибиотици и бактериални пробиотици, разделени поне на няколко часа; по този начин те няма да съжителстват в червата няколко часа и ще има повече време пробиотикът да предизвика своя ефект.
Важно е да приемате пробиотика преди или след хранене, както е посочено на опаковката на продукта, който сте закупили, но при спазване на часовете разлика. И ако пробиотичната листовка посочва „преди хранене“, потърсете храна далеч от антибиотика (обикновено или храненето, или закуската не съдържа антибиотици по време на лечението), така че винаги да има този марж.
Как някои храни влияят на приема на някои пробиотици?
И накрая, температурата е свързана и с възможностите за оцеляване на пробиотик в храносмилателната ни система. На испанския пазар има листовка, в която се казва „не приемайте заедно с много студени храни като сладолед, нито много горещи“, тъй като промяната в температурата, макар и много кратка, може да повлияе на микроорганизма. Ето защо е важно да прочетете листовката поне веднъж: информацията, която съдържа, ще ви каже как точно и кога да приемате пробиотика, за да работи правилно.