Хранителен анализ
Филтрирайте по дни
Понеделник вторник сряда четвъртък петък
събота неделя
Протеин
Общо протеини ж. Процент на протеини %
Въглехидрати
Общо хидрати ж. Хидратира процент %
Мазнини
Наситени мастни киселини ж. Мононенаситени мастни киселини ж. Полиненаситени мастни киселини ж. Общо мазнини ж. Процент мазнини %
Витамини
Витамин b1 mg. Витамин b2 mg. Витамин b6 mg. Витамин В12 mg. Фолат µg. Ниацин mg Уравнение. Витамин Ц mg. Пантотенат mg. Биотин µg. Витамин А µg. Уравнение. Витамин D mg. Витамин Е mg.
Минерали
Натрий mg. Калий mg. Калций mg. Магнезий mg. Съвпада mg. Желязо mg. Мед mg. Цинк mg. Хлор mg. Манган mg. Селен mg. Йод µg.
постно телешко месо 200 гр. 2 малки пържоли 262,8 ккал. настъргано сирене моцарела 30 гр. 2 супени лъжици 84,3 ккал. трохи от хляб 15 гр. 1 супена лъжица 38,46 ккал. пилешко яйце 60 гр. 1 единица 83,05 kcal. сланина 40 гр. 4 Малък резен 222,18 ккал. варена шунка 20 гр. 1 средна филийка 21,64 ккал. сирене тип траншета 19 гр. 1 единица 44,59 ккал. обезмаслено краве мляко 100 гр. 1 чаша кафе 34,4 ккал. гъба 50 гр. 1/4 малък контейнер 4,76 ккал. бяло вино 20 гр. 2 супени лъжици 15,6 ккал. лук 50 гр. 1/2 малко парче 16,96 ккал. царевично брашно 10 гр. 1/2 супена лъжица 36,13 kcal. зехтин 20 гр. 4 десертни супени лъжици 180 ккал. Сол 4 гр. 2 Щипка 0 kcal. млян черен пипер 4 гр. 2 Щипка 9,06 kcal. смлян чесън 2 гр. 1 Щипка 1,83 ккал. Розмарин 2 гр. 1 Щипка 3.02 kcal. магданоз 2 гр. 1 Щипка 0,6 kcal.
Подготовка
ЗА РОЛАТА НА МЕСОТО
1. Когато купуваме месо, поискайте то да бъде смляно или смляно у дома.
2. Слагаме настърганото сирене в купа.
3. Добавете каймата, яйцата, галетата, солта, черния пипер, розмарина и магданоза и разбъркайте всичко.
4. Поставяме филийките бекон вертикално, образувайки правоъгълник върху двоен слой прозрачен фим.
5. Разстиламе месната смес върху лентите бекон.
6. Поставяме филийките варена шунка и сирене върху намазаната смес.
7. Разточваме ги всички заедно, сякаш е циганска ръка, и увиваме всичко с прозрачен филм, като притискаме много добре и готвим във фурната при 180ºC за 40-50 минути.
1. Накълцайте лука и гъбите и гответе в тиган с олио, докато лукът покафенее.
2. Добавете царевичното брашно и разбъркайте, докато се препече.
3. Добавете млякото и бялото вино малко по малко, докато бъркате с пръчките, така че да няма бучки, с thurmix смачкваме всичко, за да се получи сос и го намаляваме.
4. Добавете солта и черния пипер и изчакайте, докато получим текстурата, която ни харесва най-много.
1. Нарежете месното рамо на парчетата, които искаме, и го изкъпете с гъбения сос. Възползвам се!
Допълнителна информация
Основната съставка в тази рецепта е телешко, което е включено в групата на червеното месо; тоест по-тлъст вид месо. Сред мазнините, които съдържа, той е богат на наситени мазнини, така че тези, които имат хиперхолестеролемия, трябва да обърнат специално внимание. Той също така съдържа високи нива на пикочна киселина, така че високата консумация може да доведе до заболявания, свързани с това съединение като подагра. Това е храна, богата на желязо, компонент на хемоглобина, отговорен за транспорта на кислород през различните части на тялото чрез кръвта. В допълнение, той е богат на магнезий, минерал, свързан с много метаболитни функции като формиране на костите, енергиен метаболизъм, свиване на мускулите и т.н.
Това е много калорична рецепта, тъй като количеството на съставките е много широко, подчертавайки особено протеиновите и мазни храни, които придават много вкус и кремообразност, въпреки че тяхната консумация трябва да се контролира, тъй като те съдържат много мазнини като сирена, бекон, телешко.
- Кето месо на руло с пеперони, шунка, сирене Филаделфия и говеждо и свинско месо -
- Лесна рецепта за пиле в червен сос гъби диета
- Strogonoff телешко месо, месото в гъбен сос, което ще ви накара да нарежете чинията си
- Гъбен сос без сметана за месо, тестени изделия
- Месно руло - Рецепта за специални случаи - Пропускане на диетата