Днес ви представяме поредица съвети за изгубване на грозните извивки, които развалят силуета ви. Просто следвайте тази поредица интересни трикове, за да поддържате плосък корем през цялата година.
Първи етап
Като начало трябва да готвите по разумен и здравословен начин. Следователно става въпрос за ядене на варени зеленчуци, придружени с нишесте. По този начин се избягва кълването и сместа улеснява храносмилането. Сиренето трябва да се приоритизира преди сладкиши. Ако вашата диета съдържа твърде много захар, производството на инсулин е опаковано и благоприятства директното съхранение в корема.
И накрая, ако не можете да се лишите от сладки ястия, можете да хапнете нещо, но винаги в края на храненето. Производството на инсулин ще бъде по-малко насилствено. Добре е да знаете, че при едни и същи калории сладкишите са по-лоши от парче сирене с хляб, за да запазите линията. Страхотните класики все още са валидни: избягвайте дъвките, 
Втори етап
След това има влакна, необходими за избягване на запек. За правилен чревен транзит трябва да се консумират между 25 и 30 грама на ден. "Пробиотичните" лечения са признати за благоприятния им ефект върху здравето на чревната флора. Те обикновено се предлагат под формата на капсули или прах и осигуряват решение на синдрома на раздразнените черва. Транзитът ви ще работи като чар и в крайна сметка ще имате проблеми с бензина и подуването на корема.
Трети етап
Сега започва третият етап: изгаряйте, елиминирайте и укрепвайте всичко. Укрепването на корема гарантира правилното функциониране на гръбначния стълб, поддържането на коремните органи и преди всичко те ви позволяват да имате по-стилизиран силует. Ако трябва да загубите мастна тъкан, изберете спорт за издръжливост (колоездене, бягане и т.н.), поне два пъти седмично по 45 минути. Можете също така да правите серия от коремни мускули, но контролирайки дишането си.
Но не се опитвайте да правите коремни преси, с крака под леглото и ръце зад главата, за да ви помогне да станете, тъй като ще губите време и това няма да е от полза. Трябва да го направите сериозно, а също така, когато работите с мускулите си, това личи.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на плосък корем, стъпките, които трябва да следвате Препоръчваме ви да въведете нашата категория на Годни или ни прочетете във Facebook, Google+ или Twitter.