Значението на здравословното хранене

Знайте значението на разнообразното и балансирано хранене.

център

Повечето хора ядат неточен брой пъти на ден, с непропорционална диета, без да дъвчат необходимия брой пъти и без да спазват висцералните работни цикли. Всичко това се произвежда от култура, която неправилно е актуализирала хранителната система, имаме повече стрес, трябва да ядем за кратко време, което води до небалансирани бързи храни (много варени, пържени, индустриални сладкиши и т.н.), да не говорим на зърнени култури, които стават все по-непоносими и разбира се мляко. И на всичкото отгоре, без да давате време на организма да усвоява хранителните вещества, да не говорим за факта, че храната не се дъвче правилно и достига стомаха без необходимата текстура за храносмилателно лечение. Не почивайте храна или прекалено дрямка (20'-30 'е правилното нещо).

Много и разнообразни диети циркулират на улицата и много хора решават да ги правят, без да вземат предвид хранителните нужди, от които се нуждаят, това предполага дефицит на хранителни вещества и дисфункция в органите, така че рано или късно се появяват симптоми на споменатия дефицит, а не отчитане на ефекта на отскок, който водят такива диети и пристрастяването към определени продукти. (Например излишните диуретици и лаксативи, карат тялото да свикне да работи по-малко и когато се оттеглят, се появяват проблеми със запек, задържане на течности и др.).

Важното нещо, което трябва да имате предвид, е, че то е балансирано и разнообразно, така че човек да има всички необходими хранителни вещества и да не се уморява от едни и същи храни, тъй като повечето хора се отегчават да ядат винаги едно и също и че винаги са Зеленчуци на скара и малки неща и т.н., в храненето трябва да има баланс между протеини, въглехидрати и мазнини и всички видове кухня като яхнии, скара, печени изделия и т.н.

Пример за липса на знания е въпросът с млякото, в хранителната маса млякото не е храната, която има най-много калций по никакъв начин, например 100 mg сардини имат 4 пъти повече калций от 100 ml мляко. Въпреки хранителното си съдържание кравето мляко също се счита за причина за мигрена, метеоризъм, лошо храносмилане, непоносимост, обилна слуз, лошо усвояване на калций, астма, диабет и камъни в бъбреците. Вече има педиатри, които го препоръчват само до 4-годишна възраст, в крайна сметка никой бозайник освен нас не консумира мляко след отбиването.

Трябва да вземем предвид и съответните хранителни непоносимости или алергии на всеки човек в допълнение към несъвместимостта между храните, както и подкисляващия ефект на кръвта и течностите, които имат много храни, когато това, от което се нуждае тялото, е алкална почва(сравнете PH на кожата).

Научете усещането за хранителен баланс

Понятието баланс се определя основно от изискванията на всеки човек, тъй като ако един човек консумира 2000 калории, друг човек ще консумира 1500, а друг 2500, така че трябва да коригирате хранителните нужди лично, например възрастен човек се нуждае от около 60% от въглехидратите, 8% от протеините от растителен произход и 7% от животинските като цяло и човек на около 45, около 50% от въглехидратите и 15 или 20% от растителните протеини и 10 или 15% от животинските средно.

Разбира се, най-доброто нещо е поне веднъж да отидете при завършила човешко хранене и диетология и тя да ни води.

Изискванията днес са много различни от тези отпреди години, в допълнение към заседналия начин на живот, с който повечето от нас са свикнали, тъй като има малко хора, които действително упражняват адекватно на нуждите си, изгаряйки необходимите калории. Как да разберете изискванията зависи от хранителния съветник, диетичен техник и особено завършил диетология и хранене, който трябва да информира и насочи пациента за постигане на целта.

Но всичко не е храна, тъй като вие също трябва да подхранвате ума и духа, това изглежда глупаво, то е толкова важно за тялото, колкото и физическата храна.

Фактът, че имаш спокоен ум, осигурява спокойно състояние в невроните, които имат своите периоди на релаксация, когато има състояние на стрес, с течение на времето се появяват емоционални проблеми, които водят до това, че невроните не почиват и се нуждаят от повече глюкоза и холестерол, за да се хранят, с което търсенето се увеличава, като може да модифицира производството на гликоген в черния дроб и глюкагон в панкреаса и дори да произвежда висцероспазми и да не усвоява добре някои вещества в червата; Към това добавяме, че стресът и емоционалното напрежение пораждат настроения, които карат черния дроб, бъбреците, стомаха, далака, панкреаса, сърдечните жлези и белия дроб да соматизират тези проблеми чрез органични дисфункции, като състояние на гняв. Поддържано, ярост, гняв, и т.н. Той води в традиционната китайска медицина до пожар в черния дроб в състояние на гняв, произвеждайки повече чернодробни ензими и променяйки работата на надбъбречната жлеза.

Спокойното емоционално състояние, балансираното хранене и адекватните физически упражнения трябва да бъдат неотделими един от друг.

Разграничете здравословната диета от тази, която може да навреди.

Изхождаме от оскъдната и лошо администрирана хранителна информация, тъй като още от деца те би трябвало да ни научат на свойствата на храната и как да ги ядем, както в други по-натуристични страни се правеше, ако беше така, то не би ни било трудно да разберем какви храни да ядем и при какви обстоятелства, така че да знаем как да се храним, ако сме заседнали или много активни и атлетични или междинни хора.

Хранителните консултации не се състоят от поставяне на диета, а от човека, който се учи да прави сам храната си, или в случай на тези, които не готвят, просто седнете да ядете, направете го по подходящ начин за техните нужди. Истинският съвет е този, който учи как да се храните правилно.

Ще има хора, които не се нуждаят от помощта на какъвто и да е вид продукти и други, които ще се нуждаят от няколко, всичко зависи от всеки организъм и проблемите, които хранителният дефицит е породил, но целта на отговорника за храненето е, че пациентът НЕ се нуждае от никакъв продукт след излизане от поддръжката.

Знайте какъв е провалът на диетата.

Най-важният провал на почти всички диети (в допълнение към факта, че те поставят ястията в менюто и не трябва да мислят за нищо, така че това не ви принуждава да се научите да се храните добре), те не правят поддръжка и ако правят го не е адекватно, тъй като хората са склонни да губят лесно контрол и времето за поддръжка е кратко, ако отнемат ежедневното меню, човекът не е в състояние да го направи добре и в крайна сметка се проваля.

Но това, което почти никой не знае, е, че когато има наднормено тегло или органична дисфункция, за която не отслабваме, то е, че:

Това, което обикновено се случва, е, че с течение на времето възниква генерална задръствания, която кара органите и вътрешностите да работят с X% по-малко всеки път, и това не фигурира в анализите докато процентът не е много висок, тъй като тялото се опитва да адаптира този дефицит.

Знайте тайната на успеха на здравословното хранене.

За да може човек да адаптира тялото си към новите насоки, времето не е точно кратко, тъй като зависи от физически фактори и почти винаги от емоционални фактори. Но най-важното е времето за поддръжка.

За да отслабнете окончателно и да не го приемате, не само е необходимо правилно хранене, но трябва да направите и лимфен дренаж, процедури за отслабване на тялото, да манипулирате засегнатите диафрагми, органи и вътрешностите, така че тялото да възстанови загубените физиологични движения, освен да правите физически упражнения и да отпускате ума.

Научете се да се храните без риск за здравето

Системата за хранене, която предлагам, се основава на концепцията за знания и учене, това е единственият начин човек да постигне хранене с всички изисквания, по прост и ефективен начин и не само да отслабне, но и хора, които не са с наднормено тегло имат правилно хранене, а тайната е, че човекът се учи по прост начин да комбинира правилно храните, така че когато трябва да се хранят на улицата, в къщите на приятели и т.н., да нямат проблем, защото вие ще знае какво може да се случи и какво не, освен да се научи как да компенсира ексцесии, които в дългосрочен план няма да трябва да компенсират.

Тъй като те са персонализирани, насоките не са еднакви за други хора, въпреки че основата е еднаква, тъй като На първо място се извършва задълбочен физически и биологичен мултидисциплинарен преглед., правене на тест за базален метаболизъм, непоносимост, вкус, структурни блокове и др. и емоционалната система се тества, като се получава необходимата информация за стартиране на програма, която да се следва.

Тъй като човекът свиква и придобива навика да се храни правилно, те преминават през различни етапи, където се добавят видове храни, така че във фазата на поддръжка човекът яде всичко и е в състояние да се справи със ситуации като сватби, кръщенета и причастия, и т.н. Няма проблем.

Според нуждите на всеки човек се предлага помощта на професионалисти от центъра и с други техники като йога, рейки, бойни изкуства, театър и др., За да разполагат с необходимите оръжия за ефективно и цялостно лечение ( холос = всичко -гръцки-) се опитва да постигне митичния "здрав дух в здраво тяло".