Добри хора!
Въпросът е, че искам да сваля няколко килограма и да имам малко стройно тяло.
В допълнение към всичко това, те ми казаха, че е добре за болки в гърба, които имам от известно време.
Някой има ли опит в тази дисциплина? Отслабвам (спазвам и диета отскоро) и се подобрява на сърдечно-съдово ниво?
Това биха били основните ми цели, как го виждате? Съвети, моля.
Плуването ще ви накара да развиете гърба си, особено латовете, ако това, което искате, е да "стилизирате", което не става голямо и нагло, кросфитът ще е по-добър за вас, предполагам, но внимавайте, че говоря от полу невежество.
И да отслабнете просто с диета е възможно, ако го комбинирате със спорт, дори по-добре
Интересува ме темата, разисквам и между крос фит и плуване, за да освети някой малко темата
Crossfit зависи от това как дежурният ви приема и други подобни, какво го интересува или харесва повече, idontknow
Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да прочетете и да се информирате, след това да разработите дългосрочна концепция и да тренирате около нея, като развивате вкусовете си по пътя. Останалото е глупост, фитнесът допълва всеки спорт.
Фитнесът е по-добър за болки в гърба, отколкото самото плуване, но лекарят ще ви каже това по „контролиран“ начин и с „треньор“, но не смятам за необходимо да правим това, което казах в началото. Препоръчаха ми и плуване, попитах го за тежестите и той също каза, но с треньор.
Ако всичко, което искате, е да сте слаби и да раздвижите сърцето си, плуването е в изобилие.
# 5 Потърсете някаква схема за упражнения, която ще укрепи гърба на основната техника.
В крайна сметка ще бъде по-оптимално от плуването.
# 5 Търся само да подобря кардиото и да получа тънък да. Нищо повече. След като постигна тази цел, обмислям тренировка на мускулите във фитнеса. Но много обичам да плувам
# 1 Плуването е като всяко друго кардио упражнение, но когато работите в горната част на тялото (и в долната част, за тези, които знаят нещо за плуването, това не е само отзад), вместо да ходите на бягане (крака).
Той е по-ефективен и ще изгаряте повече, отколкото ако тръгнете да бягате, ако ви харесва и това, което искате е да отслабнете, страхотно е.
Започнете да правите X дължини за 1h и когато вече сте във форма, започвате да плувате, докато видите. Когато плувам, в крайна сметка съм напълно мъртъв
Плуването, ако го правите в чанта, става квадратно и с много красиво тяло, но има недостатъци.
Много е скучно, има хора, които изпадат в депресия и всичко.
Ако не плувате с правилния стил, можете да си навредите.
Ще отслабнете, ако намалите калорийния си прием.
Ако трябва да плувате, препоръчвам ви първо да се запишете за някои класове с монитор и да се сприятелявате с групата. Както се казва по-горе, става малко скучно, ако отидете сами. Има и някои подводни радиостанции/слушалки, които го правят по-приятен. За оформяне на тялото и отслабване върви много добре, особено ако правите движенията добре, че много хора забравят да движат добре краката си. За това, което търсите, и това, което знам, е най-доброто.
# 8 Благодаря ви много за насърчението. Това беше през лятото в басейна, но сега искам да стана сериозен, имам фитнес отпред с басейн и мисля да отида.
# 9 не ми омръзва, обичам го, обичам да съм във водата. И ме отпуска, че е важно за изпитите и подобни. Още някакъв съвет? Благодаря ви много компи.
# 10 за подводните ipods и такива вече бях чувал нещо, но като начало не го виждам като нещо съществено, ще видим по-късно. Благодаря много.
Обичам плуването и бих искал да го възобновя като седмично упражнение. Някой може да ни разкаже за рутините или нещо, което трябва да знаем?
За да отслабнете, не знам колко време трябва да отделите. Някой да ме поправи, но с 3-4 дни в седмицата по 1 час или час и половина не би трябвало да си струва?
Плуването не ви прави квадратни дори в най-добрите ви мечти.
Ако искате да отслабнете, можете да правите серии, аз го направих и преди или да ви маркирам х дължини в х време.
Това да, не знам как ще плувате, но техниката ми струва много, за да я полирам и дори днес се съмнявам, че е малко повече от прилична.
Ами познавам хиляди хора с велики тела само от плуването.
# 1 Препоръчвам ви да платите няколко урока по плуване или поне да се накиснете, гледайки видеоклипове в YouTube, техниката е много трудна и изисква време, така че малко по малко
Това е, че ако не се запишете за уроци, ще направите всичко погрешно и това изобщо няма да ви помогне
Това е като всичко, спринтьорът е mazao? Да
Маратонецът е мазао? Недей
Вземете изтичането на уравнението и сложете плуване.
Нека имаме човек, който прави сериали и най-много 200-400 стилове и бастун, да се погрижи.
Искам да го възвърна tmb, повече от всичко заради кървавото коляно, което е единственото нещо, което ми позволява да правя в условия, но разбира се ... отиването е просто трик.
Между другото, ако някой има опит в допълването на рутина с основни силови диапазони, допълнени с плуване, моля да го заяви, благодаря.
# 15 # 16 Ще мисля за класове, но нямам пари за резерви. Мисля, че плувам много прилично, истината е, пълзи всичко казано, но за гърба ми това е най-добрият стил.
Ще гледам много видеоклипове в YouTube и що се отнася до това, което казва # 17, някой би ли знаел за рутина, първо в басейна и второ за допълване у дома? Например корем и лицеви опори или нещо подобно? Аз съм доста изгубен