Ако сте записани във фитнес зала или обмисляте да го направите, е много вероятно да сте чували за една от звездните дейности, които те предлагат: aquagym.
Но от какво се състои? Какви са предимствата от практикуването му? Какво трябва да вземем предвид при вашата практика? Продължавайте да четете тази публикация, за да знаете отговора на всички тези въпроси!
Тази дейност се състои от фитнес воден, вариант на аеробика извършва се във водна среда (обикновено плувен басейн).
Но защо се прави в тази среда? Правейки активността във водата, ние намаляваме въздействието, което спортът има върху нашите стави, като същевременно продължаваме да работим.
По този начин, Това е идеално занимание за хора с някакъв вид травма или нараняване на ставите, въпреки че те не са единствените, които ще се възползват от тяхната практика.
Ползи за Aquagym
Ако практикувате този спорт, можете тонизирайте всичките ви мускули. Да си във водата предполага постоянна работа на мускулите ти, особено ако трябва да изпълняваш движения. Следователно можете Изгаряйте калории и в следствие, отслабнете.
- Ще увеличите своята гъвкавост, тъй като ставите ви все повече ще увеличават обхвата си на движение.
- Подобрява психичното здраве поради отпускащия ефект на водата и свързаното с това усещане за лекота. Освен това, както всяка физическа активност, той увеличава секрецията на ендорфини.
- Това е идеално упражнение за зимата, когато се изпълнява в закрит басейн и не се налага да правим упражнението, излагайки се на ниска външна температура.
- Понижава кръвното налягане, тъй като е комбинация от силови и кардио упражнения.
Да обмисли
Истината е, че има много малко предпоставки, за да практикувате Аквагим. Просто трябва да облечете банския си и да отидете до най-близкия басейн с много желание за упражнения. И да се насладите!