Нов начин на живот, яжте и отслабвайте

умирате


Хората отдавна вярват, че за да бъдат слаби, те трябва да гладуват, да изрязват въглехидрати, брашно, млечни продукти, мазнини и дори някои плодове и зеленчуци. Те спират да се наслаждават на храната, излагайки на риск физическото и психическото си здраве.


Прочетете това добре, грешно е да мислите, че трябва да премахнете някакъв вид храна, за да отслабнете, тялото ви се нуждае от всяка от тях, за да остане здраво и живо. Не забравяйте, че никоя храна или храна не може да ви напълнее, а прекомерната консумация на това ще ви накара да трупате мазнини. По същия начин никоя храна или храна не може да ви накара да отслабнете сами, така че забравете за яденето на маруля и пиенето само на зелени сокове, диетата ви трябва да бъде пълноценна и балансирана.
Ако целта ви за тази нова година е да свалите няколко килограма, които сте натрупали през края на годишния сезон, като коригирате малко порциите на храненията си и спортувате, или просто се разхождате за няколко минути, можете да го постигнете. Но ако целта ви е да отслабнете с много килограми, които натрупвате в продължение на месеци или дори години, най-добре е да отидете при експерти по въпросите на храненето (диетолози) и физически педагози, които могат да ви насочат през целия процес.


Трябва да имате предвид, че всяко тяло и човек са различни, затова не ви е удобно да спазвате диети и хранителни планове на вашия приятел, съсед, интернет или този модел, който следвате в Instagram.


Бъдете търпеливи, резултатите ще дойдат, когато най-малко ги очаквате. Със сигурност наднорменото ви тегло се дължи на цял живот, пълен с лошо хранене и заседнали навици, не се опитвайте да изтриете това, което сте сгрешили през цялото това време, със седмица добри навици.
Насладете се на процеса, ключът е да бъдете последователни и да превърнете този хранителен план и тези упражнения във вашия начин на живот, след като постигнете това, ще бъде по-лесно да останете концентрирани, без да хвърляте всички усилия, няма да можете да го оставите.


Всеки ден ще бъде различен, не винаги ще имате онова желание и мотивация, с които сте започнали, ще има моменти на безпокойство, в които със сигурност ще бягате, за да хапнете нещо извън хранителния план, не се наказвайте за това, възобновете обработвайте и запомнете причините, поради които сте започнали и целта, която искате да постигнете.


Спрете да се претегляте всеки ден и по всяко време, това само допринася за вашата демотивация, тъй като за да се превърти скалата значително наляво, трябва да мине определено време. Съсредоточете се върху подобряването на начина си на живот за добро здраве, а не само върху брой.


Няма значение откъде започвате новия си начин на живот, независимо дали сте вкъщи, в хотел, в Картахена или в Китай, важното е да направите първата крачка към нов път, който ще ви донесе благополучие и щастие.