От: Verónica Lugo
Салатите са отлично ястие за поддържане на теглото ни. Обаче някои неща добавяте към тях те не са толкова подходящи, ако това, което търсите, е да отслабнете.
Ако искате да започнете диета за отслабване, трябва да имате предвид, че някои храни, които добавяте към салатата си, са с високо съдържание на мазнини или протеини.
И въпреки че и двете хранителни групи са необходими, в излишък те може да се превърнат в пречка за постигане на вашата цел:
Зехтин
Злоупотребата със зехтин е лоша идея, защото освен добавянето на допълнителни калории към салата, твърде много е вредно за вашето здраве.
Превръзки
По-добре е да придружавате салатите си с лимон и малко сол, за да подобрите вкуса на храната, защото превръзките превръщат нискокалоричното ястие, като салата, в хиперкалорично.
Крутони
Те са допълнителни калории, от които нямате нужда. Крутоните съдържат големи количества въглехидрати, а някои съдържат и високи нива на консерванти.
Тестени изделия
Вместо да добавяте салатата си с тестени изделия, увеличете количеството зеленчуци или други протеини. Белите брашна повишават нивата на захарта ви и освен това са с високо съдържание на калории. Някои здравословни алтернативи са див или кафяв ориз и киноа.
Ние ви препоръчваме:
- Известие за поверителност
- Правила и условия
- Изтеглете нашето ново ап
СЛЕДВАЙТЕ НИ НАШИТЕ
МРЕЖИ:
- 6 Забранени храни за вечеря, ако искате да отслабнете
- 7 храни, които трябва да спрете да ядете, ако искате да отслабнете - Начин на живот
- 3 храни за изгаряне на мазнини, които трябва да ядете, ако искате да отслабнете
- 3 храни, които трябва да спрете да ядете за 30 дни, ако наистина искате да отслабнете - обичам ги
- Забранени храни, ако искате да отслабнете