Въпреки че няма чудодейни храни или продукти за отслабване, има някои, които могат да ви помогнат да изгаряте мазнини, ако ги ядете редовно, спортувате и ограничавате приема на въглехидрати.

ядете

1. Ябълка с кора

Ябълковата кора има съединение, наречено урсолова киселина, което според проучване, проведено от Кристофър Адамс, професор по вътрешни болести, ендокринология и метаболизъм в Университета на Айова, САЩ, помага намаляване на затлъстяването и увеличаване на кафявите мазнини, наричан още кафяв или добър, който представлява мастна тъкан, която контролира кръвната захар и подобрява метаболизма за изгаряне на калории и мастни резерви.

Според Very Interesting, урсоловата киселина също увеличава силата и издръжливостта.

2. Грейпфрут/Грейпфрут

Грейпфрутът е цитрусов плод, който има голямо количество витамин А, С и комплекс В. Освен това той съдържа минерали като калций и магнезий, диетични фибри и папаин, който е ензим, който разгражда мастните молекули.

Грейпфрутът се състои от 90% вода, поради което много хора го използват, за да отслабнат. Този плод съдържа много малко натрий и 74 калории на порция.

3. Канела

Някои скорошни проучвания показаха, че канелата помага по-ниско ниво на кръвната захар, което предотвратява натрупването на мазнини в тялото.

Канелата е подправка с приятен вкус което обикновено се използва за ароматизиране на различни ястия и не добавяне на захар по този начин.

Има няколко начина за консумация на канела: в таблетки, прах и клечка. Ако се консумира под формата на прах, чаена лъжичка канела, поръсена върху ястията, ще бъде достатъчна ускоряват метаболизма и изгарят много повече калории.

Ако изберете хапчета, разпределете милиграмите по този начин: 500 mg на закуска, 1000 mg на обяд и 500 mg на вечеря.

За да консумирате канелен чай, сварете литър вода и добавете канелена пръчка. Оставете да престои 10 минути и прецедете. Пийте до три чаши от тази инфузия на ден.

Ако искате да постигнете задоволителни резултати, практикувайте аеробни и анаеробни упражнения като ходене, бягане, танци, джогинг, педали, скачане на въже, бягане с висока скорост и т.н., и хранете се балансирано.

Последна актуализация: 27.07.2015 г. в 21:43

По професия съм гримьор и по душа учител в ресторант и производител на пица. Голямата ми страст е печенето и възприех медитацията и спорта като начин на живот. Можете да видите профила ми в Linkedin.