Французите ядат богати храни и пият много вино. И така, защо са толкова тънки и годни? Каква е тайната на френския парадокс?

диета

Ето няколко теории защо френската диета работи.

Поклон за храна

Американците се хранят непрекъснато, но процентът на затлъстяване в САЩ продължава да расте. Това е така, защото американците се научават да мразят храната все повече и повече, виждайки, че тя е донякъде монотонна или донякъде снизходителна, така че наистина не трябва да се чувстват добре. Само не забравяйте да се наслаждавате на всяка хапка и това ще промени.

Спокойно, вместо да го вадите!

За да се насладите на храната си, трябва да се съсредоточите върху нея и да отделите време за нея. Във Франция бързата храна и изнасянето все още не са норма. Докато французите бавно добавят храна за изнасяне (наричана на френски „износител“), французите като култура отделят време и място за хранене. Много по-често се яде храна в кафене или у дома, по-малко прибързано.

Размерът има значение

Една от най-големите разлики е големината на храненията в Съединените щати. Французите могат да ядат храни, които никога не биха се класирали на диета за наблюдатели на тегло, но размерът на порциите им е много по-малък. Те отделят време с всяка хапка, така че може да открият, че са сити, след като ядат много по-малко. Типичните размери на ресторантските порции в частност в Америка са поразително огромни.

Френската телевизия е гадна

Упражнение, което е (хмм) забавно

Французите обичат любовта. Според проучване на марката презервативи Durex, французите имат повече сексуални срещи годишно от американците. Колко калории изгаря?

Лесно е да си активен

Французите не са мързеливи с малките неща. Виждате французи, които се разхождат по стълбите, вместо да чакат асансьора. Малките неща, които американците правят, за да улеснят живота, водят до огромен дефицит в активността. Създадени са и френски градове, което улеснява ходенето навсякъде, с много от пешеходните им исторически центрове.

В Америка предградията са осеяни с търговски центрове, принуждаващи хората да шофират до всяка спирка. Всъщност французите обикновено пазаруват в различни магазини (пекар за най-добрите багети, месар за месо, стокова борса и може би сладкарница за десерти). Те имат големи супермаркети (като Carrefour) и шофират до тях, често извън града, но също така ще пазаруват в града и често ежедневно.

Охладете се!

Във френската диета пресните съставки, местно отглежданите продукти и качествените съставки са норма. Не е типично да се яде толкова много преработени храни във Франция и има активно отвращение към силно преработените храни.

Американизация на Франция

За съжаление, самата френска диета и култура, които поддържат жителите на тази страна във форма, бавно се разрушават от нашествието на американската култура. Starbucks и McDonald’s са в много големи градове, но често са на скрити места.

Големият губещ

Хитовото шоу, The Biggest Loser, вероятно привлече повече внимание към проблема със затлъстяването в САЩ Въпреки че това шоу никога не споменава нито една френска диета, участниците в Biggest Loser бяха научени на няколко ключови елемента: контрол на порциите, използване на пресни съставки, и трудова дейност в ежедневните ви диети.