Екология

Пиенето на повече от 5 захарни, подсладени, диетични или сокови напитки на седмица може да увеличи риска от метаболитен синдром

Мъжете не трябва да надвишават 102 сантиметра в обиколката на талията

сокове

С напредване на възрастта мазнините лесно се натрупват в областта на корема, диетата и липсата на упражнения са основният фактор и сега проучване установи, че това, което пием, дори ако е сок или ако поставя светлина в контейнера си, играе много важна роля роля.

Проучването PREDIMED (Профилактика със средиземноморска диета) с участието на университета Rovira i Virgili, стигна до заключението, че пиенето на повече от пет чаши седмично подсладени или подсладени напитки, включително леки напитки и плодови сокове, може да увеличи затлъстяването в корема, високото кръвно налягане, нивата на триглицеридите в кръвта и понижават добрия холестерол.

По-конкретно, хората, които консумират повече от пет чаши сладки напитки и подсладени напитки без лека или диетична захар, имат съответно 43% и 74% по-висок риск от развитие на метаболитен синдром от тези, които пият по-малко от една чаша седмично. В допълнение, в случай на захарни, тяхната честа консумация увеличава риска от хипертония с 9%, а също и от ниски нива на добър холестерол.

ПЛОДОВИ СОКОВЕ В МЕРКАТ ДЕ ЛА БОКЕРИЯ

Що се отнася до пакетираните или натурални плодови сокове, тяхната честа консумация също е свързана с по-висок риск от коремно затлъстяване. Изследването също така показа, че високата консумация на сокове увеличава риска от страдание от този синдром с течение на времето.

В това проучване са анализирани данни от 1868 участници на възраст между 55 и 80 години без метаболитен синдром в началото на проучването, но с висок сърдечно-съдов риск. Резултатите затвърждават хипотезата, че подсладените или подсладени напитки и плодови сокове трябва да са на върха на хранителната пирамида и че консумацията трябва да бъде намалена.

С данните от това проучване е възможно да се потвърди значението на спазването на модел на консумация на храни и напитки, който е по-близо до средиземноморската диета, за да се избегне заболяването. Докато пиенето на достатъчно количество вода (и червено вино в умерени количества) са типични навици за много средиземноморски страни, подсладените или подсладени напитки не са.

Метаболитен синдром

Метаболитният синдром е група от рискови фактори като коремно затлъстяване, високо кръвно налягане, ниски нива на HDL холестерол в кръвта и високи нива на триглицериди и глюкоза. Смята се, че една четвърт от възрастните в развитите страни имат това разстройство.

Голямата улика за това дали човек има метаболитен синдром се осигурява от централното затлъстяване, което се измерва с обиколката на талията. Мастната тъкан, която се натрупва около корема, е по-опасна от гледна точка на сърдечно-съдовия риск. Това централно или ябълково затлъстяване засяга повече мъжете. Според Националната образователна програма за холестерол мъжете не трябва да надвишават 102 сантиметра в обиколката на талията, а жените не трябва да надвишават 88 см.

Метаболитният синдром е един от най-големите проблеми на общественото здраве на нашето време. Международната федерация по диабет (IDF) вярва, че този набор от фактори движи паралелните глобални епидемии от диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания.
Хората с метаболитен синдром имат три пъти по-голям риск от инфаркт или инсулт и два пъти по-голям риск от смърт
от такова събитие, в сравнение с хората без синдром.