Не става въпрос за това какво ядете, а за това колко - и как - консумирате.

знаете

Ако искате да отслабнете, без да се ограничавате непрекъснато от мазнините, които може да има дадена храна, тогава ви предлагаме добри новини, защото това, което ядете, може да не е лошо, но може да преувеличавате с количеството и начина, по който го ядете.

Не забравяйте, че мазнините са важна част от тялото ви. Те са необходими за вашето здраве и за да поддържате идеално тегло по много проста причина: мазнините ни дават ситост, тоест, когато спрем да го консумираме, сме склонни да ядем много повече. Накратко, не е важно колко калории приемате, а че можете да се чувствате достатъчно сити, така че тялото ви да не иска повече храна.

И така, какво трябва да ядете? На първо място, трябва да изберете храни с хранителни свойства, които нямат прекомерни или вредни калории. Трябва да се спрете на пилешко, пуешко, риба, зърнени храни, яйца, авокадо ... опитайте се да запълните диетата си с голямо разнообразие от зеленчуци и плодове, в допълнение към премахването от списъка на консумацията на храни, които не са преработени.

Следвайки предишния ред, ние препоръчваме скандинавските или средиземноморските диети, които са отговорни за обединяването на храни, които растат в региона, така че хората да бъдат пълни с естествени продукти и нула свръхпреработени. Накратко, стойте далеч от сосове, консерви, студени разфасовки ... всяка храна, която съдържа много захар и брашно и след кратко време ще видите, че отслабвате. @worldly