диета

Хранителна пирамида Тази, която става много популярна напоследък, е тази на Австралия. Тази държава има примерна структура, що се отнася до здравословното хранене.

Много фитнес знаменитости, като Елза Патаки, тъй като живеят на океанския континент, те са приспособили тези кулинарни навици към живота си и са изумени от техните резултати.

Според здравни експерти, Хранителна пирамида в Австралия следва най-новите хранителни тенденции и се позиционира като една от най-актуалните и безопасни.

Начинът на живот, който австралийците поддържат, не се основава само на здравословната им консумация, те включват и физическите упражнения в ежедневието си, което им позволява да поддържат форма и да харчат повече енергия.

Като другите диети, австралиецът Тя се основава на плодове и зеленчуци, които осигуряват множество минерали и витамини на тялото, наред с други безкрайни ползи, доказани от науката. Но зеленчуците и бобовите култури също са в първата стъпка, които заедно представляват основния им източник на въглехидрати.

Друга разлика е, че нито една от четирите му връзки не насърчава консумацията на ултрапреработени продукти, които не осигуряват никакви хранителни вещества, но предизвикват пристрастяване и преди всичко зависимост.

Здравословните мазнини са на върха на пирамидата и това привлича вниманието на тези, които не са австралийска храна. Зехтинът, ядките, семената, авокадото и синята риба са признати в това общество като основен източник.

От друга страна, те също така съветват да се намали консумацията на алкохолни напитки, рафинирани продукти с високо съдържание на захар и да се даде приоритет на консумацията на подправки като здравословна алтернатива на солта.