За добро сърдечно-съдово здраве, нищо по-добро от спазването на правилна диета заедно с оптимален начин на живот. Американската сърдечна асоциация ни предлага тези и други съвети, за да избегнем, че в бъдеще може да страдаме от някакъв вид сърдечно-съдови заболявания, получени от наднормено тегло и затлъстяване.

балансираната

Идеята е чрез техните публикации да ни покажат голямото количество научни изследвания около опасността от ядене на диета, богата на мазнини и с високо съдържание на калории. Добавянето на заседнал начин на живот прави опасен коктейл, който засяга главно нашите артерии и сърцето ни.

Чрез ясни и силни послания целта е да се осъзнае населението колко е важно да се приемат препоръките, които те предлагат, и да се опитат да ги адаптират към вкуса на всеки в рамките на здравословната среда. Балансираната диета е важна, но и начинът на живот също, едното е безполезно без другото. Начинът на живот позволява превенцията на много заболявания и дори благоприятства поведението на здравословното хранене. Физическата активност е много важна, като се отделят само половин час, постигат се няколко цели, адекватна профилактика, подобряване на здравето или на оптимално тегло спрямо височината.

Много от съветите, които те предоставят, са изложени в списание Circulation, от това какви ястия да ядем, като винаги насърчаваме здравословна и балансирана диета, до вредите, които консумацията на алкохол или тютюн причинява в нашето тяло.

За да се озовем в топ форма и да се чувстваме доволни от тялото си, препоръчително е да следваме съветите, които те предлагат, това ще бъде начин да гарантираме адекватен баланс в тялото си.