Много от вас, като мен, виждат много висок потенциал в приложението Health, което Apple добави към нашите терминали благодарение на iOS 8. Приложение, което ще ни покаже всички измервания, събрани от различните здравни приложения и други, но много от тях са и те всъщност не знаят как да го използват. Поради тази причина и след като прекарахме почти 3 седмици в бъркане с най-добрите приложения, които намерихме в App Store, ще ви покажем как да го използвате и да контролираме, доколкото е възможно, всички опции, които това приложение ни предлага.

здравното

Да, прочетете това правилно, само с приложения (и нещо, което можем да намерим у дома) можем да се възползваме от това страхотно приложение и да видим няколко от нашите здравни данни.

Какво ни трябва?

В нашия конкретен случай проведохме този тест със следното:

  • Минимален Iphone 5s това го има сензор за движение M7 (Което ще ни помогне да измерваме ежедневните стъпки и изминатото разстояние). Ако имаме iPhone 6 или iPhone 6 PLUS, можем дори да измерим повдигнатите подове.
  • ПриложениетоMyFitnessPal: Това ще ни помогне да видим количествата хранителни вещества, погълнати с храната.
  • ПриложениетоС: Това приложение, което се синхронизира със Health и MyFitnessPal, ще ни помогне да контролираме теглото, пулса през светкавицата на нашето оборудване (въпреки че изглежда невероятно, имаме и монитор за сърдечен ритъм за сравнение и надеждността на светкавицата на камерата е невероятна), също ако имаме В дома на апарат за кръвно налягане на нашите баби и дядовци, тогава по-добре, защото можем ръчно да въведем повече данни.

Има доста различни приложения, но за да получите рутината с тези две, те ни струват, но можете да използвате тези, които искате или тези, които препоръчваме от Pacmac в следващия пост от нашия колега Алберт.

Как конфигурираме приложенията

На първо място и ако за първи път ще използвате приложението Health, трябва да активирате различните панели за мониторинг, които искате да визуализирате, което ще зависи пряко от това, което различните приложения ви предлагат (като общо правило ще ви покаже тези, които можете да активирате).

Също така в рамките на приложението Health ще трябва да влезем в раздела Източници> въведете всяко от различните приложения, които са ни поискали разрешение и активирайте опциите на измерванията, които искаме да видим в приложението Health.

Трябва да активираме и двете приложения, като се регистрираме чрез акаунт или Facebook, след това трябва да попълним личния си профил, в някои случаи ще трябва да посочим теглото, пола, възрастта, ръста и други данни, за да можем да извършим изчисленията с по-голяма точност. Освен това ще трябва да активирате и двете приложения, които сме инсталирали, споделеното и разрешеното използване между въпросните приложения и приложението Health, за това:

В MyFitnessPal ние ще Още> Приложения> Apple HealthKit и ще ни бъде показано как да активираме споделените данни. В случай че имаме друго приложение или Wereable, ние също можем да го активираме тук.

В Withings ние също ще трябва да отидем до странично меню> Профил и активирайте различните приложения за споделяне на данни.

Колкото повече приложения споделят данни, които имаме, толкова по-точни ще бъдат измерванията.

Как използваме приложенията за преглед на данни в приложението Health?

След като подготвим и синхронизираме всичко, можем да извършим различните измервания на ежедневието си.

Ето пример за нормален ден, как да го използваме и преди всичко как да видим нашите резултати.

Започваме деня: Влизаме в приложението Health и отиваме в панела за анализ на съня> Добавяне на точка за данни и въвеждаме времето, в което сме си легнали и в което сме станали.

Възползваме се и тъй като сме спокойни влизаме в приложението Withings, в панела Timeline, който ни показва напредъка на деня на теглото, сърдечната честота, стъпките и други, ще натиснем бутона +, който ще отвори прозорец с три опции за три различни измервания:

  • Сърце: Просто като натиснете иконата на сърце, приложението ще ни каже как да поставим пръста, за да покрием светкавицата на камерата и последната. Ако разгледаме внимателно работата на този пулсомер, това е чрез изображение, сравняващо ударите, които можем да видим на екрана, и използвайки алгоритъм за представяне на резултатите пред нас.
  • Тегло: Използвайки везна, която имаме у дома, можем да включим тежестта ръчно.
  • Кръвно налягане: Ако нямаме апарат за кръвно налягане у дома или някой възрастен роднина, който го използва, няма да можем да направим нищо, освен ако не сме лекари и с помощта на стетоскоп и апарат за кръвно налягане знаем как да изчислим нашите кръвно налягане.

Време за закуска: След закуска влизаме в приложението MyFitnessPal, щракваме върху първото поле и ще имаме текущия ден, където ще въведем закуска в кутията за закуска.

Има два начина да го направите, или ръчно, като потърсите храната в търсачката (Ако за първи път ядем, е необходима интернет връзка, тогава тя се съхранява вътрешно), или чрез баркод сцената, нещо много просто и практикувам.

Време за тренировка: След няколко часа тренировка просто ще бъде достатъчно да влезете в MyFitnessPal, щракнете върху централния бутон + и изберете упражнение, ще бъдете попитани дали упражнението е аеробно или бодибилдинг, ние избираме каквото и да е, посочваме какво сме направили, колко дълго, повторения и други и ще направи изчисление на консумацията на калории, което ще ни извади от количеството, погълнато на закуска.

През деня: Повтаряме операцията с останалата част от храненията или упражненията, които правим, като от време на време можем да влезем в Withings, за да контролираме пулса си.

Края на деня: След като приключим деня си и след като поставим вечерята в MyFitnessPal, просто кликнете върху иконата на вестника с V в горния десен ъгъл, който ще бъде за попълване на дневния запис и ще ни даде прогнозите с нашето тегло и т.н. ...

По всяко време можем да влезем в приложението за здраве и да видим на различните дъски съдържанието на различните компоненти, които храната ни има (Захари, калории, холестерол, мазнини, протеини, калий и др ...).

Начин да можем да контролираме малко диетата и ежедневието си, тъй като вярвате или не, ще бъдете изненадани (понякога в лош смисъл на думата) за лайна, че храните, които ядем, мислят, че са здравословни.

Искахме да ви покажем с тези няколко приложения как да следите и измервате, но има все повече приложения и всеки ден по-пълни, което може да ни накара да се грижим малко повече за себе си всеки ден.

Какви приложения познавате или използвате? Давай и кажи на останалите