Има храни, които едно дете с астма трябва да избягва, „забранени“ храни и други храни, които помагат в борбата с астмата при децата. Те не са лечения сами по себе си, но добрата диета ще помогне много. Астма, бронхит, конюнктивит, грип. храната ще ни бъде съюзници.
Въпреки че изглеждаше, че никога няма да дойде, студът е тук, и с него идват и настинки, грип, настинки, бронхиолит ... и цяла процесия от малки болести, които пречат на децата ни да водят нормален живот.
В допълнение към лекарствата, които педиатрите ще предписват, има безкрайно по-здравословна формула, от която се състои грижи се за диетата на най-малките. И ние не говорим за извънредни лекарства или магически формули, които никога не работят, а за това да знаем какво храните помагат за предотвратяване и подпомагат изцелението на болестите, които води началото на лошото време.
Преди да влезете в темата със специфични храни, струва си да си спомните няколко основни правила в ежедневната диета което работи както за най-малките, така и за най-старите:
- Яжте по разнообразен начин, като си спомним, че всички храни осигуряват важни хранителни вещества за нашето тяло.
- Дайте храна на техните времена, по-лесно и че могат да се насладят на това, което ядат.
- Вземете предвид Баланс в храната, осигурявайки калории необходими (без да ни подминават), които обикновено са малко по-малко от 40 калории на килограм тегло на ден, и като се вземе предвид следната формула: 55% въглехидрати, 30% мононенаситени или полиненаситени мазнини и 15% протеини.
- Направете храната привлекателна за нашите деца: Можем да им дадем малко манголд или спанак в крокети, зеленчуци с варива в пюре, ядки за лека закуска... Храненето здравословно не е хранене скучно.
Астма: най-добрата естествена диета
Астмата е заболяване във възход. Въпреки че е по-скоро свързано с пролетни алергии, много деца страдат от астма поради пристигането на дъждовете и влажната среда че те носят. Любопитен факт е, че случаите на астма се увеличават пет пъти в най-развитите страни.
Какво да ядем?
- Храни, богати на Витамин В, как могат да бъдат зелени листни зеленчуци (за предпочитане сурово) и зеленчуци.
- Храни, които осигуряват витамини С и В:портокал, лимон, ягоди, киви, манго, магданоз, домат, картофи, пиле, пълнозърнести храни или кълнове от боб.
- Храни, богати на магнезий които отпускат дихателните пътища: слънчогледови семки, манголд, сушени кайсии, водорасли или тофу.
Какво да не се яде?
Трябва да е да се избегне доколкото е възможно краве мляко, сини сирена, орехи, фъстъци или яйца.
В чинията
Когато въвеждате плодове, като портокали, ягоди, киви или манго, добро решение е да приготвите смути с тях, което ще бъде добра и питателна закуска.
- Използвай цели зърна, с добра купа мляко за закуска
- The тофу на скара Това е храна, която ще изненада и зарадва децата ви.
Бронхит: нашият приятел, лукът
Класика за най-малките, когато настъпи студът. Много е важно лекувайте заболяването с първите симптоми, така че да не води до други по-сериозни заболявания.
Какво да ядем?
- Храни, богати на цинк Y. витамини А и С, с простата идея за повишаване на имунната система: миди, слънчогледови семки, постно говеждо и агнешко месо, прясно сирене, бобови растения, черен дроб, бъбреци, синя риба, яйчен жълтък, тиква, сладък картоф, портокал, лимон, грейпфрут или кайсии.
- The суров лук облекчава възпалението на мембраните и е много полезно да го въвеждате в ястията за борба с това заболяване.
Какво да не се яде?
Важно намалете консумацията на мазнини и захари през периода на бронхит.
В чинията
- За да въведете суровия лук, опитайте да го сложите много нарязан в доматена салата или в гуакамоле с начос, те винаги обичат.
- Нокти обелени тръби (за предпочитане без сол) като допълнителна добавка между храненията те винаги ще бъдат добре приети от децата.
- Заместете картофеното пюре с тиквено и сладко картофено пюре да въведете тези две храни във вашата диета.
Конюнктивит: не забравяйте синята риба
Обикновено този симптом се проявява преди бронхит, затова е препоръчително да бъдете бдителни. Това не е сериозно заболяване, но е досадно за детето и е така важно за поддържане на имунната система силна за да го предотврати.
Какво да ядем?
- Храни като миди, моркови, пшенични зародиши, тиквени семки, сардини, пресен тон, сьомга или някои видове водорасли които предотвратяват инфекции и укрепват имунната система.
- Чесън Това е силно препоръчителна храна за тези случаи, поради антибиотичното си действие.
Какво да избягвате?
- Удобно е да се грижите максимално за хигиената, много често миене на ръцете на децата.
- Внимавайте с капки за очи които са отворени за известно време, по-добре си купете нова.
В чинията
- The сардини на скара Те ще ги обичат, но можете също да помолите търговеца на риба да ги отвори и да ги накара да бъдат очукани.
- Използвай ситно нарязан суров чесън в доматено пюре и няма да забележат, че го ядат.
Треска: много течности
Злото на злините за най-малките. Знаейки това треската е отговор на тялото ни, за да ни предупреди, че нещо не е наред, има храни, които ни помагат да се борим естествено и ефективно.
Какво да ядем?
- Един от симптомите на треска е, че намалява апетита, затова е за предпочитане да се дава на деца четири или пет леки хранения през деня, вместо да ги принуждавате към три големи хранения.
- Вода и плодови сокове: треска кара тялото да губи голямо количество вода, затова е от съществено значение детето да бъде хидратирано.
- Много е добре да се пие инфузия на вербена за понижаване на температурата
Какво да не се яде?
- Препоръчително е да премахнете мазни и трудно смилаеми храни.
- Никога не трябва да забравяме, че ако детето няма апетит, не е препоръчително да го принуждавате да яде.
В чинията
- Можете да влезете сокове и смутита натурален, както в закуски, така и за десерт след хранене, който може да включва зеленчуци.
- Бриош кифлички с шунка и сирене вътре: вкусът му, нежно сладък, ще ви хареса.
Грип: не пропускайте сокове с витамин С
Рядко се среща детето (и възрастният), което не хваща грип през студените месеци.