Абонирайте се за Vitónica
Днес цялото общество гледа с учудване на Диета на Дюкан, те са изненадани, че има диета, при която толкова много килограми могат да бъдат загубени за толкова кратко време. Въпреки това тази диета има сектор, който я защитава до смърт и е доволна от нея и друг сектор, напълно противоположен на нея, който вижда само отрицателни точки.
Но тъй като научих за тази диета, нито аз, нито със сигурност много от нас, които някога са правили такава дефиниция диета спорт, който обикновено се прави, когато тялото се тренира интензивно за един сезон, с диета, която помага на мускулите да растат, а след това искате да намалите максимално натрупаните мазнини с тази диета, за да видите резултатите.
Със сигурност хората, които не знаят двете диети, ще повярват, че това са напълно различни диети, но това не е така, защото Диета на Дюкан копира много от принципите на дефиниция диета, така че нека да разгледаме няколко точки от двете диети, за да видим, че първата се основава на втората.
Баща и син
Както повечето от вас ще знаят дефиниция диета Датира от времето на гръцките олимпийски игри, където вече се е грижило за храната, за да се постигне много повече, въпреки че тази дефиниционна диета, която познаваме днес, е на малко повече от век, когато е започнал съвременният културизъм.
Напротив Диета на Дюкан Той е направен от невролог Пиер Дюкан, преди около 35 години, за пациент, който преди това е опитвал всякакви диети и никой не е работил за него, и той предложи на лекаря, че ще се съгласи на всяка диета на че месото не е било забранено.
Следователно можем да заключим, че дефиниционната диета е много по-стара от Dukan първият е бащата, а вторият синът и със сигурност д-р Дюкан, когато анализира и разработва диетата за своя пациент, ще прочете повече от една статия и книга за дефиниционните диети в света на културизма.
Те се основават на един и същ принцип, но различна цел
И двете диети се основават основно на високо протеинова диета и с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини. Невъвеждането на въглехидрати в диетата кара тялото да използва мазнините като гориво, произвеждайки кетоза (превръщане на мазнините в гликоген) за тази цел.
Ако погледнете фаза първа от Диета на Дюкан Това се основава на безразборния и уникален прием на протеин, за да вкара тялото в кетоза за поне 5 дни. Този принцип се използва във фазата на разреждане на дефиниция диета, че в продължение на 5 дни ядете само протеини и след това два дни зареждате въглехидрати.
Ако разгледаме възможната цел на двете диети, можем да кажем това и двамата търсят изгаряне на мазнини, но какво обикновено търсят всички диети (с изключение на обема). Определението диета се стреми да изгори мазнините, които са натрупани във фазата на пълнене и да покаже мускула, създаден с интензивна тренировка, докато Дюкан се стреми да свали килограми само при хора с много наднормено тегло.
Защитници и недоброжелатели както на диетата
Без съмнение привържениците на двете диети са тези, които са видели ефективността на метода да се основава диетата на приема на протеини вместо въглехидрати. И това е вярно, целта е изпълнена задоволително в един да изсъхне до максимум за кратко време, а в друг да отслабнете бързо.
Недоброжелателите на диетите са малко по-различни, въпреки че се основават на висок прием на протеини голяма част от медицинското общество той говори само за проблемите, които те могат да доведат, и никога не вижда положителното от тях, забравяйки, че хората са се хранили така от хиляди години до преди около 10 000 години.
Но дефиниционната диета има много повече недоброжелатели от Дюкан, от голяма част от обществото се мръщи от използваните добавки, като протеинови шейкове, мултивитамини, глутамин, креатин ... но те не осъзнават, че хората, които ги правят, са спортисти, които тренират всеки ден само за да подобрят физическото си състояние и рядко са с наднормено тегло или имат по-висок индекс на мазнини от останалите на обществото.
Завършеност
От Vitónica винаги съветваме a балансирана диета, съчетаваща я с ежедневни спортове за отслабване. The Диета на Дюкан Трябва да го направите напълно, за да се научите как да се храните в последните му фази и да не оставате да губите килограми и да ядете отново както преди, защото това несъмнено ще ви накара да си върнете загубените килограми (ефект на рикошета).
The дефиниция диета трябва да се спазва с повишено внимание, въпреки че хората, които го следват, обикновено са много педантични и строги през цялата година и след това го използват в продължение на 10-12 седмици, за да намалят натрупаните мазнини и да видят резултатите. Това не означава, че трябва да се прави с лека ръка, така че разберете за най-добрия начин да го направите и консултирайте се с лекар за да разберете дали би било подходящо за вашето тяло.
Споделете диетата на Дюкан срещу диетата на определението