Плуването се смята за един от най-пълноценните спортове И това не е случайно. Фактът, че по-голямата част от мускулите на тялото са мобилизирани, изисква добра сърдечно-съдова работа и това носи много предимства, сред които можем да подчертаем:

избор

  • Подобрен сърдечно-белодробна резистентност.
  • Укрепване на мускулите, особено на гърба и горната част на тялото.
  • Улеснява премахването на секрети на дихателното дърво поради условията на околната среда на влажност и температура, в които се извършва тази дейност.
  • Това е дейност на Слаб ефект за костите и ставите, което ще предотврати този вид нараняване и ще улесни рехабилитацията.

Попадането във водата и намаляването на гравитацията е едно от големите предимства на плуването. Затлъстял човек Тези, които искат да започнат да се движат или тези, които не могат да извършват ударни дейности като бягане, ще имат чудесна възможност в плуването да започнат физическа активност.

Много лекари препоръчват водни занимания за отслабнете, облекчете напрежението или рехабилитирайте определени части от тялото, Последното винаги при специални условия и се поставяме в ръцете на специалисти в областта, тъй като не всички стилове на плуване ще бъдат от полза за какъв тип патологии.

Както всяка физическа активност, трябва да се вземат предвид редица аспекти, така че да ни носи ползи: продължителност на активността, интензивност, почивки, стил, оборудване, ниво на хлор и рН на водата, възраст или предишно физическо състояние.

И помнете това плуването не е само обиколки в басейн, това обикновено свършва скучно, има много дейности, които можете да правите под вода.