Истината е, че не сме говорили почти нищо за заниманието с кънки, но истината е, че то носи много ползи за здравето. Кънките са предимно аеробни упражнения и много добре работят долния крайник, следователно трябва да го добавим към групата на здравословните физически дейности.

добър

Когато говорим за кънки, нямаме предвид скачане на пейки или подобни неща, а небрежно разходка с кънки. Много спортисти използват кънки като метод за кръстосано обучение за подобряване на вашата аеробна база.

Очевидно необходима е техническа база да започнете да карате кънки, но с избора на правилното място можем да започнем основно кънки за кратко време и да забележим подобренията, които ни предлага: подобряване на аеробната издръжливост, подобряване на координацията и тонизиране на долния крайник.

Кънките изгарят почти същите калории като бягането, но с предимството, че кракът не удря многократно земята, а по-скоро се плъзга благодарение на колелата на кънките, следователно дейността става по-малко травматична от самото начало.

Важна част от пързалянето е защитата, тъй като всяко глупаво падане може да нарани коленете или китките, така че съветваме, че когато ходите на кънки, се използват определени мерки за безопасност, никога не боли да се предпазите.

Половинчасовите сесии с кънки са добър начин да започнете да влизате във форма., Той също така има стимул, че е по-забавен и мотивиращ, отколкото например бягането, тъй като можете да правите завои, промени в посоките и веригите, които правят дейността по-поносима.