The хранене по време на бременност От съществено значение е плодът да се развива по най-добрия начин. Когато избирате храни, е важно да изберете тези, които харесвате, но които да се чувстват добре, ако имате някакъв вид изгаряне или разстройство на бременността, особено през първия триместър.

време

Що се отнася до готвенето, трябва да измиете добре зеленчуците и да заложите на вида готвене, който гарантира изчезването на всякакъв вид микроб или паразит съществуващи в този вид храна.

В случай на месо и риба е препоръчително да ги приготвите добре направени, по този начин ще се уверите, че можете да ги ядете безопасно. Следователно трябва да внимавате със сурови колбаси като шунка или салчичон. В случай на риба се препоръчва да я замразите, преди да я консумирате, за поне 48 часа, или да я купите директно замразена. По този начин можете да избегнете присъствието на други паразити като анисакис.

С млечните продукти и сиренето трябва да избягвате непастьоризираните, особено меки, тъй като те обикновено съдържат повече вода и това помага за разпространението на бактериите.

Що се отнася до инфузиите, чайовете и кафето, трябва да попитате гинеколога си за тях, не всички са показани за бременност, въпреки че има и други, които значително помагат за облекчаване на последиците от някои нарушения като повръщане, умора или запек.

Ние ви предлагаме цялата информация, която трябва да знаете за диетата по време на бременност и някои много здравословни и вкусни рецепти, идеални за осигуряване на всички най-необходими хранителни вещества, витамини и минерали по време на бременност.