навици

Чували ли сте съветите за упражнения, избор на здравословна диета, поддържане на леко тегло, никога пушене и ограничаване на консумацията на алкохол?

Изследователите искали да знаят дали хората, които следват този съвет, живеят по-дълго от тези, които не го правят. Поради това те сравниха продължителността на живота и други данни на хиляди възрастни, които следват тези 5 здравословни навика, с тези, които не го правят.

Хората от другата група не тренират, не се хранят здравословно и не ограничават консумацията на алкохол. Те пушеха и бяха с наднормено тегло.

Въз основа на резултатите изследователите изчисляват, че 50-годишна жена, която е имала всичките пет навика, ще живее средно до 93 години. Напротив, ако нямате нито един от тези навици, ще живеете средно до 79 години.

За 50-годишен мъж средната продължителност на живота е била около 88 години със здраво поведение и само 76 години без него.

„Това изследване подчертава значението на спазването на здравословен начин на живот за подобряване на дълголетието сред населението на САЩ“, казва д-р Франк Б. Ху. От Харвард. Училище за обществено здраве Чан, водещ автор на изследването.

Връзки

Препратки

Влияние на факторите за здравословен начин на живот върху продължителността на живота в населението на САЩ. Li Y, Pan A, Wang DD, Liu X, Dhana K, Franco OH, Kaptoge S, Di Angelantonio E, Stampfer M, Willett WC, Hu FB. Тираж. 2018 април 30. pii: CIRCULATIONAHA.117.032047. doi: 10.1161/CIRCULATIONAHA.117.032047. [Epub преди отпечатване] PMID: 29712712.