Гледането на това, което консумирате, докато пиете алкохол, може да бъде трудно, но намаляването на бирата и виното в полза на други видове алкохол може да бъде много полезно от калорична гледна точка. В този смисъл, алкохолни напитки мощен Те не съдържат захар или въглехидрати, въпреки че са произведени от естествени захари на плодове, зърнени храни, захарна тръстика и плодове.
Нашата препоръка е да консумирате възможно най-малко алкохол, тъй като това може да доведе до различни здравословни проблеми и до пристрастяване. Въпреки това, в случай че празнувате или в специално събитие, е добре да знаете, че алкохолните напитки имат по-малко захари и следователно по-малко калории.
Най-нискокалоричните алкохолни напитки
1. Женева
Джинът е направен от зърнени култури и ароматизиран с плодове от хвойна, съдържащ само 35% типичен алкохол по обем. Обикновено се прави и от цитрусови растения като лимон, портокал, грейпфрут или кора от лайм. Чистият джин не съдържа захар или въглехидрати, но смесители в популярни напитки като Джин с тоник, Да. Не забравяйте да избягвате джинджифилов джин съдържащи добавени захари.
2. Рон
Ромът е без добавена захар или въглехидрати. Основно се прави от захарна тръстика или меласа и може да се намери в безкрайни разновидности. Например имаме бял ром, кехлибарен ром, тъмен ром, подправен ром и стар ром.
Като цяло, колкото по-тъмен е ромът, толкова по-стар е, докато ароматизираните ромове могат да съдържат добавена захар, така че ако имате някакви планове за отслабване, стойте далеч от тях. The ромът съдържа около 35% алкохол в обем.
3. Водка
Водката обикновено се произвежда от зърно, като ръж, пшеница или картофено нишесте и съдържа около 35% до 50% алкохол по обем. Уверете се, че купувате само чиста водка, тъй като ароматизираните водки често добавят захар.
4. Уиски
Уискито е направено от ферментирало пюре от зърнени култури, обикновено приготвено от ечемик, ръж, пшеница или царевица. Уискито може да се намери под други имена, но нито едно няма въглехидрати или добавена захар. Повечето от тях съдържат алкохолно съдържание около 40 обемни%.