Хранителната и балансирана диета е от ключово значение за по-дълъг и здравословен живот. Но знаете ли, че някои храни, които се считат за полезни за здравето в някои случаи, са вредни?

храни

Протеинови блокчета

Изпълнителният директор на Руския изследователски център „Здоровое питание“, Зинаида Медведева, обясни в интервю за портала Komsomólskaya Pravda, че тази храна съдържа също големи количества захар и бързо асимилирани въглехидрати, които осигуряват енергия само за кратък период от време, след което предизвикват чувство на умора и глад.

Витаминна вода

Спортните напитки, обогатени с витамини, минерали и микроелементи, също могат да бъдат вредни, предупреди Медведева. Експертът разкри, че те често съдържат до 30 грама глюкоза или фруктоза на 300 милилитра, точно като сода.

Специалистът подчерта, че прекомерната консумация на фруктоза може да доведе до чревни заболявания и дори рак. Той добави, че производителите често използват кристализирана фруктоза, въпреки че тя е дори по-вредна от захарта.

Ароматизирани кисели млека

Подобно на други млечни продукти, киселите млека са богати на калций и бифидобактерии. Производителите обаче са принудени да използват пюрета със захар, тъй като киселото мляко с естествени плодове би имало твърде кратък срок на годност.

Медведева посъветва да се добавят пресни плодове към неподсладено натурално или домашно кисело мляко.

червено месо

Експертът припомни, че високата консумация на червено месо, особено преработено, увеличава риска от различни видове рак.

В същото време той твърди, че може да се консумира веднъж седмично без страх. Друг вариант е така нареченото бавно готвене: просто трябва да го готвите при температура между 60 и 70 градуса.

Масло

Много хора използват това масло, известно с мекия си вкус, при готвене. Препоръчителната дневна доза масло обаче е само 10 грама.

По отношение на прекомерната консумация на тази храна - която съдържа повече от 80% мазнини - могат да причинят здравословни проблеми като тромбоза и проблеми с кръвообращението. Това от своя страна е способно да причини инсулт или инфаркт.