Днес искам да говоря за един аспект, за който не се говори често, когато манталитетът на диетата се отхвърля. Става въпрос за това колко трудно може да бъде да приемете, че няма да намерите диета, която да ви подхожда. Няма да навлизам в много подробности за доказателствата, които съществуват в момента, защото статията не е на тази тема, но накратко, диетите за отслабване не работят в дългосрочен план. Толкова просто Най-нормалното нещо, когато се подлагате на диета за отслабване, е, че възвръщате повечето, ако не и всички, загубени килограми през следващите години. Въпреки че сте я последвали до писмото. Ако следваме този ред на мисли, стигаме до убедителното заключение, че никога няма да можете да поддържате „идеалното си тегло“, още по-малко да постигнете тялото на супермодел.
Това не означава, че не можете да спечелите много в здравето, като поддържате здравословни навици на хранене и физическа активност, но няма гаранция, че това ще доведе до вашето „мечтано тяло“. И това е нещо, с което ще трябва да живеете до края на живота си. Може да бъде много разочароващо и трудно да седнете със себе си и да си кажете, че след като сте изпробвали безброй диети, които обещават да изпълнят всичките ви мечти и в крайна сметка не работят, усилията ви са напразни. Че трябва да се задоволите с тялото, което ви е докоснало.
Това е неприятна и болезнена ситуация и е безкрайно по-лесно да продължите да се придвижвате от диета към диета, докато намерите „тази, която наистина работи“. Няма да проработи. От друга страна, ако успеете да предадете тази лоша напитка и се научите да приемате (не казвам любовта безусловно, казвам приемайте), че ще приключите останалите дни с тялото, което ви е докоснало, вие вероятно ще си спестите много загубено време и бъдещи разочарования. И за вас е по-лесно да живеете живота си, без да чакате да се промените отвън, за да правите това, което наистина харесвате. Това не означава, че изпращате всичко по дяволите и изоставяте каквото и да е поведение, свързано минимално със здравето, защото както вече казах, спазването на здравословни навици може да подобри качеството ви на живот по начини, които не можете да си представите. Но не го правете в очакване на магическа физическа трансформация, защото тялото не работи така.
Моят съвет е, че трябва да си дадете време. Време е да се ядосвате на диети и тела и супермодели и Вселената, защото това няма да ви даде привилегията, за която мечтаете. Не е честно, но е това, което е. А в общество, в което непостижим за повечето смъртни тип тяло се обогатява и всичко, което излиза от него, е заклеймено, да имаш положителен образ на тялото е много трудно. Това обаче е нещо, което може да се тренира и с течение на времето може да видите колко прекрасно е тялото ви, без да го сменяте за нещо, което не е. Дайте си време засега.
Това е всичко за днес! Трябва да го обобщя в публикация в Instagram и след това не се побира. Истината е, че говоренето за културата на диетата и излизането от нея е нещо, което много ми харесва, защото считам, че това е една от основните пречки по отношение на създаването на хранителни навици, които са здравословни както физически, така и психически. Оставете ме в коментарите, ако ви е харесало и искате да говоря повече за това. До следващия път!