сервира

Разбира се, че напоследък сте чували много за хидролизирания колаген, но може да се случи така, че всъщност да не знаете точно какво означава хидролизиран колаген. Днес нашата нова статия за Храни с колаген ще се опитаме да изясним всички онези съмнения, които могат да възникнат, като например за какво е хидролизираният колаген, кога да приемаме хидролизиран колаген или ако има храни с хидролизиран колаген. Не го пропускай!

Съдържание

Какво е хидролизиран колаген?

Преди да продължим да обясняваме какво е хидролизиран колаген, първо трябва да обясним какво е колаген. Колагенът е най-разпространеният протеин в човешкото тяло и един от най-важните, който е отговорен за оформянето на колагеновите влакна. Тези колагенови влакна са част от кожата, костите, сухожилията и други тъкани на тялото, както при хората, така и при животните. Има много различни видове колаген, въпреки че типовете от I до V и XI са най-често срещаните. Например, тип I колаген представлява 90% от общия колаген в тялото на бозайниците и е най-разпространеният от всички. Намира се особено в сухожилията, сухожилията, дермата или разхлабената съединителна тъкан, като функциите са толкова важни, колкото предлагането на устойчивост на опънните сили, като същевременно позволява гъвкавост. Това се случва благодарение на неговата набраздена форма, която се съединява, образувайки поредица от вериги между тях и която ще позволи тази устойчивост и гъвкавост.

Хидролизираният колаген се получава от ензимната хидролиза на колаген тип I и придобива вид на разтворим бял прах без мирис. Следователно това е вариант на колаген, който се произвежда по химичен път и който има серия от специфични свойства. Тъй като това е химичен процес, няма храни с хидролизиран колаген, има само такива, които имат нормален колаген или които помагат за производството на колаген.

За какво е хидролизираният колаген?

След като обяснихме какво е хидролизиран колаген, сега ще изброим някои от важните му предимства за вашето тяло, като например следното:

-Помага за подобряване на външния вид на кожата, придава й блясък, блясък, мекота и младост.

-Помага за ускоряване на процесите на зарастване на рани.

–Намалява вредното въздействие на костните заболявания като артрит или остеоартрит.

–Помага за възстановяването на хрущяла.

–Придава по-голяма устойчивост и здравина на костите, ставите, косата и ноктите, благоприятствайки растежа на последните два.

-Позволява по-добро възстановяване след физически упражнения.

-Освен това благоприятства отслабването.

-Предпазва сърдечно-съдовата система. Поддържа кръвното налягане или телесната температура и улеснява излъчването на нервни импулси.

Помага ли колагенът да отслабнете?

Има много митове и изследвания около колагена и един от най-мощните е, че колагенът може да ви помогне да отслабнете. Въпреки че има много хора, които твърдят, че след като започнат ежедневно да приемат колаген, няма изследвания, които научно да доказват това твърдение.

Отчасти той може да има ефект на отслабване, може да се дължи на факта, че колагенът може да има засищащ ефект върху тялото, особено ако консумирате колаген на прах, че го имате, отколкото някакъв вид течност и затова тогава яжте по-малко храна и следователно с времето намалявате теглото си. Следователно колагенът помага за отслабване в много случаи може да бъде следствие, но не е нещо, което ще се случи във всички случаи и което може да бъде научно потвърдено.

Ползите от хидролизирания колаген в тялото ви

Но въпреки че научно не е доказано, че колагенът ви помага да отслабнете, той все още има голям брой полезни свойства, за които си струва да го приемате ежедневно.

Сред многото предимства на колагена са:

-Помага за подобряване на външния вид на кожата, придава й блясък, блясък, мекота и младост.

-Помага за ускоряване на процесите на зарастване на рани.

–Намалява вредното въздействие на костните заболявания като артрит или остеоартрит.

–Помага за възстановяването на хрущяла.

–Придава по-голяма устойчивост и здравина на костите, ставите, косата и ноктите, благоприятствайки растежа на последните два.

-Позволява по-добро възстановяване след физически упражнения.

Не забравяйте, че можете да имате колаген, като ядете някои храни с колаген и някои храни, богати на колаген. Особено тези, които ще са богати на протеини като яйца, млечни продукти, месо или ядки.

Но има и други естествени методи за постигане на подходящи нива на колаген в организма, освен приема на някои храни, богати на колаген.

Какви храни съдържат колаген

Откриването на кои храни съдържат колаген беше предизвикателство за научния свят, но следвайки определени насоки, те се съгласиха и установиха, че на възраст между 25 и 30 години около 1,5% от колагена започва да се губи годишно.

Поради това, имайки добра диета, богата на продукти, които помагат в производството на този протеин, тъй като това ще ни накара да се чувстваме по-здрави и по-здрави, във всяко отношение.

Кои плодове съдържат колаген

Както вече споменахме по-рано, приемането на колаген зависи само от нас самите, затова ви препоръчваме да приемате колаген в храната, което е най-естественият начин, по който можете да го направите и следователно, най-здравословният.

Можем да го придобием от своя страна по няколко начина, като витамин С. Съдържа се в:

Цитрусови плодове като: грейпфрути, портокали, ягоди, картофи или червени чушки.
По същия начин манганът се съдържа и в храни като ананас, орехи, зеленчуци и водорасли.

Плодове, източник на витамин С
Плодовете, богати на витамин С като портокал, киви, плодове или домати, благоприятстват производството на колаген от нашето тяло.

Други плодове, които настояваме да приемате, са: лимони, къпини, касис, сливи, лилаво грозде, смокини, къпини, папая или домати.

Тук ви оставихме дълъг списък с храни, които можете да ядете, сега просто трябва да вземете под внимание всички и да ги опитате.

Какво НЕ е полезно за хидролизирания колаген

Има само няколко навика, които не са здравословни за колагена, ще ги изброим по-долу. Примери, които не се препоръчват, ако искате да поддържате колагена на високи нива, са:

Голяма консумация на захар: това помага на захарта, заедно с протеините, да извършат процеса, известен като гликиране, тоест обединението на захар и протеини, за да генерират нови молекули, засягащи колагена и увеличаващи стареенето на кожата.
Тютюн: както за всичко, тютюнопушенето влияе отрицателно. В този случай тютюнът кара веществата в дима и никотина да увреждат колагена и еластичността на кожата. По същия начин последните научни изследвания показват, че отрицателният ефект на тютюна засяга и кръвоносните съдове на външните слоеве на кожата.
Слънчевите лъчи: всички знаем, че ултравиолетовите лъчи са много вредни за кожата, тъй като могат да причинят различни видове рак. Поради това, незащитеното излагане на слънце може да повлияе на еластина, увреждайки производството на колаген.
Сега, след като знаете всичко за колагена и къде можете да го намерите, продължете и приемайте малко колаген всеки ден.

Ако приемате колаген, ще забележите ползите от него за много кратко време и тогава ще откриете колко важен е този протеин за нашата кожа, кости, стави или мускули.