Искате ли да покажете тялото си това лято 2016? Искате ли да свалите излишните килограми, но не знаете как? Пробвали ли сте вече много диети, но никога не сте постигнали очаквания или траен резултат?

hostafrancs

Интервюирахме Д-р Алекс Коста, ендокринни Y. диетолог на Медицински център Hostafrancs, който ще ни каже ключовете, за да го получим балансирана диета това също ще ни помогне да покаже тялото това лятото.

Първото нещо, според д-р Коста, е да преминем от всички експресни диети какво обещават отслабнете внезапно и много бързо, тъй като обикновено ни причинява обратен ефект, тоест първо отслабваме, но когато напуснем диета ние обикновено си възвръщаме загубени килограми а също така обикновено носим някои други.

И така, защо е това ефект отскок?

Според д-р Коста „Провалът на експресни диети е основно защото човекът не се научава да Яжте правилно. Единствената цел на експресна диета е намаляване на теглото на всяка цена без пациентът да научи основните понятия за хранене които позволяват да се поддържа тегло във фазата на поддръжка. По този начин обичайното е губят голям брой килограми които по-късно се възстановяват повече от "

Друг важен мит за изясняване според лекар е, че не е необходимо гладувам за отслабнете, Вместо да гладувам отслабнете, трябва да знаете какви храни да ядете ”, казва д-р Коста. Освен това той коментира, че други ключове знаят колко и по кое време да се яде всеки храна, за да получите Диета. „Тук важното е да прецените от какво се нуждае всеки човек и колкото повече баланс, толкова по-добре. "Не всички метаболизъм те са едни и същи, хората угоявам различни и затова е толкова важно да се консултирате с a специалист преди да започнете a диета”, Изяснява професионалистът.

Преди да започнете диета в Медицински център Hostafrancs, с помощта на Д-р Коста, винаги има a предишен анализ на пациента, тук си текуща диета: Какво ядете? Колко ядете? и кога ядете? и т.н.

За отслабнете по някакъв начин балансиран Y. устойчив във времето е важно да следвате a балансирана диета и да продължи във времето, тогава ние ви учим някои трикове от д-р Костаза да го получи:

Ако искате да научите повече, проверете срещата си с д-р Коста. Спрете да се оправдавате и започнете да се храните балансирано и здравословно сега! Плажът ви очаква и трябва да изглеждате грандиозно!