Акценти в мнението

Годината започва и с нея диети, за да се отървете от „излишните килограми“. Google е наситен с търсения в диетата на зелени ябълки, ананас, овесени ядки и детокс шейкове и чайове; на тридневната „Военна диета“ и на „Скардейл“, в която всички моркови и целина се консумират по желание. #Dieta е тенденция в социалните мрежи, която допълнително обърква обществото.

спекторът

Веднъж гастроентеролог от Токийския университет ми създаде небалансиран хранителен план. Елиминирайте жълтите плодове, шоколадите, сладките и млечните продукти за една нощ; пийте зелен чай sencha - диуретик, средство за изгаряне на мазнини и метаболизъм - през целия ден и разредете естествени фибри на основата на pitahaya, зелен чай, ленено семе и пшенични зародиши. За четири месеца свалих пет килограма и не бях щастлив.

Страничните ефекти на думата „премахване“ са опустошителни, защото лишаването от всякаква храна или напитка отнема щастието ни. Нека си спомним, че храненето, освен подхранване, е и удоволствие и наслада. Отричането на себе си, дори ако е за уста, ни води до екстремизъм и от опит видяхме, че крайностите и излишъкът водят до провал. Успехът е в равновесие, дори когато става въпрос за отслабване.

Пример за това е седмичното вегетарианство, световна тенденция, при която месото се избягва от понеделник до петък, а бургери и ребра се наслаждават през уикендите. Друга проба е да се наслаждавате на малка 70% какаова шушулка на ден, да не отивате до крайност и да ядете целия бар. Ако сладолед (не цялото гърне) или пържени картофи (не уголемени) ни радват, нека ги ядем веднъж седмично! Тялото го иска, защото се нуждае от него и ако му го дадем, ще ни благодари.

Ако мислите, че ще бъдете щастливи при отслабване с екстремни диети, рано или късно ще разберете, че тайната на здравата и слаба фигура е да знаете, че трябва да има баланс, когато става въпрос за хранене и мислене. Тялото ще ви благодари.