Ранното развитие на плода включва ключови моменти, за които майката трябва да внимава.

Бременността Това е процесът, който преминава от оплождането на яйцеклетката от сперма до момента на раждането. В този продължителен период наборът от клетки, съставляващи зиготата, ще се размножава и ще премине през различни фази, докато не станат хора.

през

Грижите за майката са от съществено значение през целия процес, тъй като плодът ще бъде в непрекъсната комуникация с нея и нейното здравословно състояние, диетата и дори емоционалното й състояние могат да повлияят на нейното развитие.

В тази статия ще направим преглед как да се грижите за себе си през първия месец на бременността.

Първи месец от бременността: началото на развитието на плода

Първият месец от бременността е началото на целия гестационен процес. Като се вземе предвид трудността при определяне кога е настъпило имплантирането на оплодената яйцеклетка в ендометриума, периодът от време, който изтича от последната менструация до появата на първите симптоми на бременност, по-специално бременността, обикновено се счита за такъв.

По време на първата бременност възникват различни явления и процеси, които инициират развитието на бъдещото бебе. Първо, оплодената яйцеклетка ще се движи от фалопиевите тръби до матката. Там яйцеклетката ще се имплантира в ендометриума, по това време ще започне да се извършва клетъчна специализация според зиготата, сега бластоциста, тя се развива.

През целия месец основните органи, като нервната система, сърцето и стомаха, ще започнат да се развиват. въпреки това, не е странно, че в този период се случват естествени аборти.

Типични симптоми на първия месец

Въпреки че първият месец на бременността може да изглежда като ранен момент, истината е, че както видяхме, в тялото се извършват поредица от много важни промени, с които е възможно да се забележат поредица от симптоми.

Липса на менструация

Симптомът, най-свързан с бременността, е внезапното и неочаквано отсъствие на менструация или аменорея. Докато също може да се дължи на други причини като наличие на стрес или различни медицински разстройства, аменорея или отсъствие на менструация е един от първите симптоми на бременност и първият, който кара човек да подозира за неговото присъствие.

Умора

През първия месец на бременността, повишена умора и че бъдещата майка се чувства по-уморена от обикновено.

Промени в млечната система

По-конкретно, може да се разглежда като гърдите започват да се подготвят за бъдеща лактация, виждайки леко нарастване на гърдите. Също така е обичайно жените да чувстват възпалени и раздразнени гърди.

Начало на храносмилателни симптоми

Наличието на гадене и повръщане е един от най-известните и популярни симптоми, свързани с бременността. Те обикновено се появяват сутрин. Налице е също така акцентиране на чувствителността към миризми, което е по-често те да засягат повече бременната жена. Какво още, вкусът на храната може да се промени, като нивото на глада ви.

Емоционални смущения

Поради хормонални промени, внезапни промени в емоционалността са често срещани, като преминаване от силна радост до дълбока тъга Без никакъв външен елемент да го причинява или да е преувеличена или необичайна реакцията към него.

Как да се грижим за себе си през първия месец на бременността

Първият месец е период от голямо значение за правилното прилагане и началото на развитието на ембриона, с който се препоръчва бъдещата майка да започне да взема предпазни мерки и да се грижи за здравословното си състояние.

След това ще видим някои методи или начини да се грижите ефективно за себе си през първия месец на бременността.

1. Консултирайте се с Вашия лекар

Повече от препоръчително е да се консултирате с професионалист, който може да посочи конкретни насоки за вашия случай (тъй като всяка бременност е различна и трябва да се вземат предвид аспекти като възраст или състояние на репродуктивната система) и да установи контролите, които трябва да се извършат . Също така се консултирайте с него какви видове лекарства или медицински тестове представляват риск за здравето на плода и трябва да се избягва или вида на предпазните мерки, които трябва да се вземат в това отношение.

2. Здравословно хранене

За правилното развитие на ембриона е много важно майката да приема достатъчно основни хранителни вещества и да поддържа балансирана диета с много плодове и зеленчуци.

Протеини, калций, желязо и витамини те са елементи, които също трябва да бъдат внедрени в ежедневната диета. По същия начин трябва да се вземат крайни предпазни мерки при боравене с храна, като се уверите, че я измивате и готвите правилно и че тя не съдържа следи от пестициди или може да бъде замърсена с различни опасни бактерии.

Последно, препоръчително е да разпределите приема на храна през целия ден, яде по-малко, но повече пъти.

3. Елиминирайте консумацията на алкохол и никотин

Алкохолът и тютюнът са две вещества, които са вредни за здравето на бъдещото бебе, тъй като достигнете плода през пъпната връв. Те трябва да се избягват на всяка цена.

4. Упражнявайте се, но избягвайте насилствените спортове

Практикуването на спорт може да бъде полезно за майката и за здравето на бебето и е препоръчително да го правите ежедневно (макар и без да е с висока интензивност). Необходимо е да се практикува с изключителна предпазливост, тъй като наличието на удари и травма, получени от някои от тях, може да улесни евентуален аборт.

5. Избягвайте стресови ситуации и консумацията на стимуланти

Стресът и безпокойството са вредни аспекти за развитието на плода, както и за здравето на бъдещата майка. Препоръчително е да опитате поддържайте нивото на стрес под контрол. Препоръчва се да се намали или премахне консумацията на вълнуващи вещества като кафе.

6. Практикувайте техники за релаксация

Техники като йога и медитация Обикновено са полезни да се отпуснете физически и психически, което улеснява доброто здравословно състояние и на двама ви, като същевременно ви помага да се научите да се справяте със стресови ситуации, които могат да възникнат по-спокойно.

7. Слънчеви бани

Слънчевата светлина е добра за увеличаване на производството на витамин D, така че може би е добра идея да планирате да прекарате известно време навън.

8. Почивка

Както казахме, един от често срещаните симптоми на бременността е наличието на високо ниво на умора и умора. Това е необходимо и важно за здравето както на плода, така и на майката нека се опита да заспи достатъчно.

9. Предавайте новините за бременността си на близкото обкръжение

Споделянето на бременността с вашата среда означава, че те могат да ви помогнат с процеса и да ви предоставя както съвети, така и подкрепа и съвети. Освен това това може да им помогне да вземат предвид съществуването на неочаквани промени в поведението или да избегнат неудобни моменти и стресови ситуации.