По време на бременността е обичайно да настъпват промени в гърдите на всички жени, макар и по-обвинени за едни, отколкото за други. Познаването на тези промени и предотвратяването или облекчаването на дискомфорта им ще помогне на бременната жена да се подготви за кърмене и да му се наслади напълно.

мога

Промени в гърдите по време на бременност

Промените, които гърдите претърпяват по време на бременност, са следните:

- Растеж на гърдата. Първата промяна, която се оценява, е увеличаването на размера поради натрупаните мазнини и разширяването на жлезите. По-голям размер на гърдите може да е необходим през първите два до три месеца от бременността.

- Сърбеж и поява на стрии. Като последица от растежа на гърдите, има разтягане на кожата, отговорно за това усещане за гъделичкане, сърбеж и появата на стрии, характерни за бременността на други места и които жените описват като деформации на повърхността на гърди.кожа.

- Изтръпване и нежност при докосване. Много бременни жени усещат особена нежност в долната част на гърдите си. Обикновено това е един от първите признаци на бременност. Чувствителността се увеличава на допир и става болезнена и подута.

- По-големи вени. Не можем да забравим, че през деветте месеца на бременността обемът на кръвта се увеличава, тече в по-голямо количество към гърдите и цял набор от вени, които до този момент са били незабележими, стават много видими, по-синкави.

- По-тъмни зърна и ареоли. Зърната стават по-тъмни и по-изпъкнали, докато ареолата, която е кожата, която ги заобикаля, също става по-тъмна и по-голяма. Малките жлези на повърхността (малки подутини или неравности) обикновено отделят маслено вещество, което служи за смазване на зърното и предотвратяване на сухотата и появата на пукнатини.

- Секрет на коластра. Нормално е. Коластрата е естествен секрет, който обикновено е плътен и жълт по време на бременност и с наближаването на времето на раждане става по-блед и почти безцветен.

Някои съвети

Времето да започнете да се грижите за гърдите си не е кърменето, а от началото на същата бременност което е, когато настъпват основните промени. Грижата за гърдите не само е от полза за бъдещата майка, но и за новороденото. В допълнение, добрата грижа за гърдите също помага за коригиране на възстановяването след раждане и свежда до минимум възможните усложнения или дискомфорт, които някои майки имат през този период.

Като цяло не се нуждаете от специални грижи, които не можете да направите сами без помощта на здравни специалисти, някои са достатъчни прости препоръки като следното:

1. Носете специален сутиен. Има специални сутиени за бъдещи майки, чийто дизайн облекчава мускулния дискомфорт, който често се появява по време на бременност и след раждането. Най-добрите са тези, изработени от памук и с дебели презрамки, за предпочитане тези, които позволяват адаптиране към увеличаването на размера на гърдите, тоест тези с куки отзад. През нощта сутиените могат да станат досадни, затова има и други, специално създадени за спане и които могат да бъдат намерени в магазини, специализирани в дрехи за бременни. Еднократни или миещи се подложки също могат да се използват, ако се отделя коластра. Най-важното е да си купите сутиен с по-голям размер, за да избегнете дискомфорт в гърдите, който ще расте и ще бъде по-чувствителен.

две. Хидратация. Необходима е добра ежедневна хидратация на гърдите, за да се избегне появата на стрии. Ето защо трябва да отделяте по няколко минути на ден за нанасяне на овлажнители с нежен масаж върху гърдите и зърното. Кремовете против стрии могат да се използват от третия месец на бременността през цялата бременност и кърмене.

3. Избягвайте суровите сапуни и предмети. Те могат да причинят сухота в зърната и контура им, тъй като допринасят за създаването на болезнени пукнатини, тъй като премахва защитната мазнина, отделяна от жлезите на Монтгомъри (те се намират в ареолата, която заобикаля зърното).

4. Използвайте студена вода след душ. Струя студена вода върху всяка гърда помага за тонизиране на кожата.

5. Излагане на слънце. За укрепване на гърдите, особено на зърната, се препоръчва излагане на слънце и въздух, от време на време, но за кратко, само за няколко минути и избягване на обедни часове, когато слънчевата радиация е по-интензивна. Методът ALAS за грижа за гърдите обобщава тези препоръки, той е съкращението за:

- Вода, само по време на къпане.

- Мляко, въпреки че това се прави, след като кърмите и се състои в прилагане на няколко капки от тази течност върху зърното, когато завършите храненето на бебето.

- Въздух за няколко минути няколко пъти седмично.

- Слънце, също за няколко минути през седмицата.

Освен тези съвети, много е важно лекарят да проверява гърдите по време на посещенията, за да се изключи всякакъв вид проблем.

Знам повече

За укрепване на гръдните мускули и избягвайте болките в гърба, доколкото е възможно, препоръчително е да изпълнявате някои прости упражнения, които трябва да се практикуват по ред, само докато не почувствате напрежение, дишайки бавно и без да задържате дъха си:

Упражнение 1. С изправена глава и изправен гръб, съединете ръцете си зад гърба и без да оставяте раменете да падат напред, изпънете ръцете нагоре и назад. Задръжте 10 секунди и след това се отпуснете.

Упражнение 2. Застанете пред вратата, с две ръце на височина на раменете от двете страни на преградата. Преместете горната част на тялото, докато почувствате удобно разтягане. Дръжте гърдите и главата си нагоре, с леко свити колене. Задръжте за 15 секунди и след това се отпуснете.

Упражнение 3. Седнете с отпуснати ръце, окачени отстрани. Вдигнете раменете със сила. Задръжте 5 секунди и след това се отпуснете.