отслабване

СИНФРИН В ОТСЛАБВАНЕ

СИНФРИН В ОТСЛАБВАНЕ

Доказано е, че малко спортни добавки са ефективни за загуба на телесни мазнини при хората. Всъщност нито един няма пряк ефект сам по себе си, както при много ергогенни химикали, считани за допинг.

Вече обсъдихме някои добавки, които с точен калориен дефицит и други параметри, които трябва да бъдат изпълнени, биха могли да помогнат за увеличаване на загубата на мазнини директно (активиране на липолиза) или вторично чрез механизми като ситост. Някои от тези добавки са: кофеин, хром пиколинат, катехини от зелен чай или блокери на въглехидрати.

За синефриновите добавки се говори много, но винаги от малко страшна гледна точка. Защо?

Забранен ли е пускането на пазара на синефрин?

Смята ли се за допинг от Световната антидопингова агенция?

Вярно ли е, че ви помага да губите телесни мазнини?

ЗАКОННОСТ НА СИНФРИНА

Синефринът често се класифицира като вид естествен ефедрин (ефедринът има химичен състав, много подобен на амфетамините). Тази лоша репутация, която той спечели, беше много несправедлива, тъй като, както ще видим по-късно, има два вида синефрин, една от формите му е забранена - метил синефрин. -.

В Забранения списък на Световната антидопингова агенция (WADA, 2016) следните стимуланти се считат за допинг:

• Ефедрин: забранено, когато концентрацията му в урината надвишава 10 mcg/ml.

• Метилефедрин: забранено, когато концентрацията му в урината надвишава 10 mcg/ml.

• Псевдоефедрин: забранено, когато концентрацията му в урината надвишава 150 mcg/ml.

• Метилсинефрин (m-синефрин).

Всички форми на ефедрин са забранени от AMA, както и метилсинефрин, поради което тази частична връзка е причината, поради която синефринът е толкова намръщен. След това ще видим, че естественият синефрин (р-синефрин) се различава от m-синефрина, посочен в списъка.

Ефедринът и синефринът имат механизми алфа-адренергични антагонисти, известно в индустрията за културизъм, че е пряко свързано със загубата на мазнини. Звучи ли познато на някого използването на йохимбин за „атака“ на алфа-2 адренорецептори?

Адренорецепторите са набор от клетъчни рецептори, открити в различни видове тъкани в тялото. Тези рецептори се активират от извънклетъчни катехоламини, адреналин (епинефрин), норепинефрин (норепинефрин) и допамин, за да активират пътищата на сигнална трансдукция и в крайна сметка клетъчните реакции.

Те могат да бъдат класифицирани в:

Без да навлизаме в обяснителни подробности за всеки от тях, ще се съсредоточим главно върху бета-3 рецепторите, върху които действа синефринът.

Бета-3 рецепторите се намират главно в мастната тъкан. Те са отговорни за регулирането на липолизата, термогенезата в скелетните мускули и предизвикват освобождаването на адреналин и норепинефрин. Синефрин упражнява a агонистичен ефект по-голямата част от тези рецептори благоприятстват липолизата (опростено наречена „загуба на мазнини“) [1].

ПРИЕМЕН СИНФРИН: „P-SYNPHRINE“

Важно е да стане ясно, че цялата информация, описана по-долу, е фокусирана върху здрави субекти без патологии. За повече информация посетете Вашия лекар.

The р-синефрин или "естествен синефрин" е най-известната форма на синефрин. Това е протоалкалоид, получен естествено от горчивото портокалово дърво (Citrus aurantium).

Употребата му е напълно законна и самата Световна антидопингова агенция одобрява използването му, тъй като е широко доказано, че безопасност на консумацията на естествен синефрин (р-синефрин) върху кръвното налягане и сърдечната честота [2-4].

Повечето добавки съдържат този вид синефрин, въпреки че са открити скандали на марки добавки, чиято форма на синефрин е незаконна (m-синефрин). Всъщност някои световноизвестни спортисти са дали положителни резултати за това вещество, както споменава нашият колега Марио в своя Преглед за безопасност в спортните добавки.


ОПАСЕН И ЗАБРАНЕН СИНФРИН: “М-СИНФРИН” ИЛИ ОКСИЛОФРИН

М-синефринът е синтетичен изомер на веществото, който е основният виновник за общата лоша репутация на синефрин на пазара на спортни добавки. За разлика от p-синефриновата форма [5], m-синефринът (известен също като оксилофрин или фенилефрин) упражнява много по-голям агонистичен ефект, причиняващи високо повишаване на кръвното налягане и сърдечната честота. Освен това, очевидно, тъй като е по-мощен от своята „сестра“, механизмът му на действие върху липолизата е много по-голям.

FDA публикува изявление за няколко компании за добавки, които съдържат m-синефрин в своите продукти, като отново подчертава, че той не се вписва като „диетична съставка“ [6].

П-СИНФРИН С ПРОТОКОЛ ЗА КОНФЕИН НА КОФЕИН

Естествените добавки на синефрин обикновено се предлагат на пазара по 10 mg на хапче или капсула.

В зависимост от субекта (пол, тегло, височина, основен метаболизъм, цел и т.н.), дозите могат да бъдат по-високи или по-ниски. Доста често срещан протокол е да се приемат 20 - 30 mg заедно с кофеин (между 100 и 400 mg) 45 - 60 минути преди физическо натоварване.

Консумацията на кофеин и р-синефрин произвежда синергия за извършване на липолиза [7], в допълнение към подобряване на мускулната издръжливост [8].

1. Скебердис В.А. Структура и функция на бета3-адренергичните рецептори. Лекарство. 2004; 40 (5): 407-13.

2. Haller CA, Benowitz NL, et al. Хемодинамични ефекти на добавки за отслабване без ефедра при хора. Американският вестник по медицина. 2005; 118 (9): 998-1003.

3. Stohs SJ, Preuss HG, Shara M. Безопасността на Citrus aurantium (горчив портокал) и неговия първичен протоалкалоид p-синефрин. Phytother Res.2011; 25 (10): 1421-8.

4. Sidney J. Stohs, Harry G Preuss et al. Ефекти на p-Synephrine самостоятелно и в комбинация с избрани биофлавоноиди върху метаболизма в покой, кръвното налягане, сърдечната честота и самоотчетените промени в настроението Int J Med Sci.2011; 8 (4): 295-301.

5. SJ Stohs, Preuss HG. Стереохимични и фармакологични разлики между естествения р-синефрин и синтетичния р-синефрин. J Функционални храни. 2011 г.

6. FDA. Метилсинефрин в хранителни добавки. 2016. Достъпен: http://www.fda.gov/Food/DietarySupplements/ProductsIngredients/ucm493282.htm

7. Ratamess NA, Bush JA, et al. Ефектите от добавките само с р-синефрин и в комбинация с кофеин върху метаболитните, липолитичните и сърдечно-съдовите реакции по време на упражнения за резистентност. J Am Coll Nutr. 2016: 1-13.

8. Ratamess NA, Bush JA, et al. Ефектите от добавката само с р-синефрин и в комбинация с кофеин върху ефективността на упражненията за устойчивост. J Int Soc Sports Nutr. 2015; 12: 35.