Тези шест продукта с големи съюзници за отслабване и изгаряне на мазнини
Няма по-подходящо време за отслабнете отколкото сега. Току-що започна нова година и имаме достатъчно време, преди да дойде манията по „операцията на бикини“. Първото нещо е пуснете манията и да се знае, че това е състезание на дълги разстояния, при което целта за отслабване трябва да се основава на калориен дефицит и промени в навиците. Има различни инструменти и трикове, за да отслабнете и да се утвърдите в положителна рутина и здравословна диета.
Нека започнем от основата, че като цяло няма лоши и добри храни, но имайте предвид, че има продукти, които няма да помогнат повече от другите за постигане на нашата цел. Първото нещо е да заложите на най-истинските храни, като по този начин избягвате ултрапреработените.
Шестте най-добри съюзници за отслабване
Зеленчуците са добри съюзници. И особено тези пет; посочва специалистът Микел Жиронес, чийто акаунт в Instagram вече има близо 88 000 последователи. „Взимам излишната информация и я опростявам в поетапен метод, който ви подхожда“, казва той. И наистина, той предоставя прости и схематични съвети за мрежите за всички, които смятат да водят по-здравословен живот и подходяща диета, за да имат идеалното тегло.
В рамките на начина си на разкриване, той е избрал да избере шест зеленчука, царете сред този тип храна за диета, фокусирана върху отслабването. На първо място, поради ниския си калориен прием. Но преди всичко заради неговата хранителна стойност. Това са петте зеленчука, които Жироните се открояват над останалите: целина, тиквички и аспержи, маруля и краставица. В допълнение към гореспоменатите ветерани, добавете шестата съставка към списъка: гъби.
"Ако целта ви е да губите мазнини, опитайте се да консумирате поне един от тях всеки ден. Полети с вода, фибри и хранителни вещества, те ще ви заситят почти без калории", казва експертът и добавя лична опция: "Аз обичам гъби със соев сос и печени аспержи (осолени) ".