Физическата активност драстично ускорява загубата на тегло. Ето най-добрите спортове за възвръщане на изгубената форма.

перфектни

За да влезете (или да останете) във форма, нещо важно, особено сега, когато наближава лятото, един от най-добрите навици е да спортувате. Физическата активност не само изгаря директно калориите, но и ускорява метаболизмаа също така е ефективен евакуационен клапан за избягване от стрес. Но има толкова много спортни дисциплини, че кой да избера? По-добре да научите малко, за да изберете този, който най-добре отговаря на нашите цели. Ние говорим за девет идеални спорта, ако това, което търсите, е преди всичко да отслабнете.

1. Скуош. Това е много динамичен спорт, който изисква големи енергийни разходи, lили това го прави идеален за отслабване. Десет минути интензивна практика изгарят 130 калории.

2. Плуване. Добре известно е, че плуването е един от най-пълноценните спортове. Ако се практикува непрекъснато, това укрепва мускулите и подобрява стойката, освен че помага да се свалят излишните килограми.

3. Футбол. Въпреки че това не е един от най-практикуваните спортове сред жените, ако сте го играли като дете с бандата в двора на урбанизацията, защо не го направите сега? Преследването на топка отгоре под корта е гарантиран начин да увеличите скоростта на метаболизма си.

4. - Бокс. Калориите се изгарят докато напрежението се освобождава. Ръцете и краката са в постоянно движение: ще имате основателни причини да се потите.

5. Бягане. Бягането е модерно и има основателни причини за това: винаги е било така един от най-ефективните методи за тонизиране на тялото при отслабване. Докато сте в състезанието, почти всички мускули работят, с което резултатите са гарантирани.

6. Гребане. Това е спорт, който трябва да се има предвид много сериозно. В допълнение към правенето работещи с ръце, принуждава краката и коремните мускули да се напрягат.

7. Свободно катерене. Няма съмнение, че това помага за драстично увеличаване на мускулната сила на практикуващия и огромният разход на енергия, участващ в изчезването на телесните мазнини.

8. Баскетбол. Баскетболът е перфектен спорт за топене на мазнини: ви кара да бягате, скачате и правите мускулите си по-еластични. Подобно на толкова много спортове, състезанието с противник го прави още по-забавно, така че през цялото време, през което играем и изгарянето на калории ще мине бързо.

9. Колоездене. Карането на колело ни позволява да пда бъде в постоянно движение. Въпреки че можем да мислим, че ефектът му достига само до долната част на тялото, истината е, че работи на цялото тяло и ви позволява да изгаряте голям брой калории.