The фитнес крем Те са различен и много вкусен начин да се насладите на десерт, или в средата на следобеда, или ако изпитвате желание за нещо сладко. Най-хубавото на този вкусен десерт е, че е напълно здравословен, както и протеин, идеален, ако искате да го вземете добър живот фитнес.
Много пъти, когато мислим за закупуване на крем, обикновено намираме висококалорични продукти, подсладители и захари, което не е добър избор за здравословно хранене. Затова днес ви предлагаме тази лесна и проста рецепта, за да знаете как да приготвите вкусен домашен крем за фитнес, богата на протеини и много здравословна.
Съставки за фитнес крем
- 200 грама белтъци
- 150 грама сирене Бургос (0% мазнина)
- 100 милилитра обезмаслено мляко
- 3 листа неутрален желатин
- Естествен подсладител
- Канела
- Екстракт от ванилия
Протеините, съдържащи се в тази рецепта, се осигуряват от една от основните й съставки, а именно сиренето Бургос. Обезмасленото мляко и допълнителните белтъци биха ни дали общо 40 грама протеин в един десерт, без да се брои, че има много ниско ниво на въглехидрати.
Мазнините практически не съществуват в този вкусен десерт, което го прави супер идеален за тези, които искат да поддържат здравословна диета.
| 1 | Erythritol 1Kg 100% Natural Zero Calorie Подсладител DulciLight. Идеален за. | Няма отзиви | 9,95 евро | Повече информация | |
| две | 100% естествен еритритол 1 kg | Заместващи захар гранули с нула. | Няма отзиви | 11,99 евро | Повече информация | |
| 3 | NaturGreen Erythritol Bio 500g | Няма отзиви | 8,93 EUR | Повече информация |
Подготовка
- Хидратираме 3-те листа желатин в студена вода.
- Взимаме белтъците и ги поставяме в купа. Ние ги запознаваме с микровълновата печка за около 3 минути.
- След като белите се сготвят, ще ги смесим заедно със сиренето, ванилията и естествения подсладител по ваш избор.
- След това загряваме обезмасленото мляко в микровълновата за около 3 минути и в него разтваряме желатиновите листове.
- Накрая съединяваме двете смеси и ги разбъркваме много добре, докато стане хомогенна. Слагаме ги в чаши и охлаждаме за 20 минути.
- Можете да ги украсите с канела или бисквитки, за да му представите по-добре.
Фитнес крем
✅ Фитнес кремове ✅ са различен и много вкусен начин да се насладите на десерт, или в средата на следобеда, или ако имате желание за нещо сладко.
Мил: Здравословен крем
Кухненска стая: Кремообразен крем
Ключови думи: Рецепта за приготвяне на крем
Добив на рецепта: 2 порции
Време за подготовка: PT30M
Време за готвене: PT0M
Общо време: PT30M
Съставки на рецептата:
- 200 грама белтъци
- 150 грама сирене Бургос (0% мазнина)
- 100 милилитра обезмаслено мляко
- 3 листа неутрален желатин
- Естествен подсладител
- Канела
- Екстракт от ванилия
Инструкции за рецепта: Хидратираме 3-те листа желатин в студена вода. Взимаме белтъците и ги поставяме в купа. Поставяме ги в микровълновата за около 3 минути. След като белите се сварят, ще ги смесим заедно със сиренето, ванилията и естествения подсладител по ваш избор. След това загряваме обезмасленото мляко в микровълновата за около 3 минути и в него разтваряме желатиновите листове. Накрая съединяваме двете смеси и ги разбъркваме много добре, докато стане хомогенна. Слагаме ги в чаши и охлаждаме за 20 минути. Можете да ги украсите с канела или бисквитки, за да му представите по-добре.