amanda

Добро семейство! Днес ви предлагам рецептата за някои годни шоколадови мъфини.

Откъде знам, че сме семейство, запалено по шоколада, Нося ви тази наслада ... устата ти ще напои, шоколадови кифли, с разтопен шоколадов чипс вътре, плюс здрави, с по-малко калории отколкото конвенционалните кексчета, с високо съдържание на протеини, без захар, ниско съдържание на мазнини, и в хидрати въглерод.

КАКВО ДРУГО МОЖЕМ ДА ПОИСКАМЕ?

Е, за това, че ги помолиха лесно да се направи и не отнема твърде много време, нали?

Ами имам добри новини, така е много лесно да се направи, и ще ги подготвите за по-малко от 40 минути. Няма да те задържа повече!

Как да правя здравословни кифли?

НАПРАВИ ГО!

Поставете шоколадови кексчета.

Време за приготвяне 10 мин

Време за готвене 30 мин

Съставки

  • Овесени ядки с аромат на брауни (ако не успеете, смачкайте овесените люспи и добавете двойно какаото, което сложих по-долу). 100 гр.
  • Яйчни белтъци 2.
  • Бадемова напитка нула 100 мл.
  • Обезмаслено какао на прах без добавена захар 0% 10 гр.
  • Шоколад без добавени захари 0% 4 унции.
  • Мая 10 гр.
  • Подсладител.

Поетапна разработка

Макронутриенти:

ЗА ВСИЧКИ КУПКОВЕ:

  • Калории: 560 Kcal.
  • Протеини: 25 гр.
  • Хидратира: 69 гр.
  • Мазнини: 16 гр.

НА ПОРЦИЯ: (Половината кифли).

  • Калории: 280 Kcal.
  • Протеини: 12,5 гр.
  • Хидратира: 34,5 гр.
  • Мазнини: 8 гр.

Каква нулева бадемова напитка използвам?

МЪФИН ЗАКУПЕНИ СРЕЩУ КУПАКСИ:

Кой ще спечели?

ЗАКУПЕН КАПАК: (На 100 гр).

  • Калории: 418 Kcal.
  • Протеини: 4 гр.
  • Хидратира: 61 гр.
  • Мазнини: 17 гр.

MAGDALENA FIT: (На 100 гр).

  • Калории: 186 Kcal.
  • Протеини: 8 гр.
  • Хидратира: 23 гр.
  • Мазнини: 5 гр.

ИМАМЕ ЯСЕН ПОБЕДИТЕЛ!

🥇 ШОКОЛАДНИ ПОДХОДЯЩИ КАКПАКСИ 🍫

Както виждаш за същата сума на продукта, нашият здравословен шоколадов кифла съдържа много по-малко калории, това също ни дава повече протеин, Y. въглехидратите и мазнините намаляват значително.

Следователно Тези домашно приготвени шоколадови мъфини освен, че са вкусни и се правят много лесно и бързо, те са много по-здравословни.

ОБИЧАШ ЛИ СЛАДОЛЕД? 🍦

Тук Аз ви уча как да направите конуса за вашия сладолед - Корнети или конуси за сладолед са подходящи и тъй като ви попитах за сладоледите, оставям ви това рецепта за здравословен сладолед без захар и нискокалоричен 🍦 - Поставете млечен сладолед от безе

Добро семейство Казвам сбогом за днес, но преди ... Оставям ви тук по-долу МНОГО ОЩЕ РЕЦЕПТИ, както сладки, така и солени, прегръдка 😘

Намери ли публикацията интересна?
(две гласове, средно: 4.50 от 5)