Интервюираме бизнесдамата и „инфлуенсъра“ и тя ни казва какви са нейните съвети за поддържане на нейната последователност във времето.

Вече беше. Но с затваряне, журналистът и instagramer Паула Ордовас се утвърди като една от най-влиятелните жени в света на уелнес. Бизнесдамата също се застъпва за здравословен начин на живот и успява да мотивира много хора всеки ден с неизчерпаемата си енергия чрез Instagram. Пола има две сметки за Instagram, по-личен фокус върху мода и красота (@paulaordovas) и друг, с рецепти и съвети от обучение (@eatprettybaby).

спортувате

Paula Ordovás също има марка дрехи, аксесоари и декоративни елементи, Магазин за Mypeeptoes, и, в резултат на карантината поради разширяването на коронавируса, предвид успеха на обучението, което той направи с един от своите обучители чрез социалните мрежи, Мигел Ангел Пейнадо (по-известен като @migueltrainer), създаде платформата за виртуални спортни сесии По-добре Гол клуб (@betternakedclub). Спирането на пандемията също направи възможно за Паула Ордовас предварително в писането на вашия първа книга, Яжте хубаво, тренирайте секси, който беше представен преди няколко седмици в бутиков салон в Мадрид Марката С присъствието на Марта Санчес, Кармен Ломана, Мар Саура и журналистката Йоланда Сакристан.

В тази книга, Паула Ордовас предлага на читателя брилянтни съвети за превръщането на личните грижи в начин на живот. Храна, спорт, малко красота и преди всичко много философия за подобрение те са съставките на това, което сега се превърна в нашата Библия за самообслужване и мотивация. Успяхме да разговаряме с Паула Ордовас и това е, което той ни каза.

В: Какво ти е да се чувстваш секси?

A: За мен да се чувствам секси е да се чувствам комфортно със себе си. Уважавайте и обичайте тялото си. Погрижете се за себе си, за да се чувствате по-енергични и пълни с живот. Това е секси за мен.

В: Това се случва на всички нас, има дни, в които се поглеждаме в огледалото и има нещо във физиката ни, което не ни харесва. Какво прави Пола Ордовас, когато това й се случи?

A: Разбира се, да! Нямаше да сме истински, ако това не се случи. Най-доброто нещо за добрите дни е, че сте преодолели лошото и тези дни са тези, които ви карат това, което сте, станете вашата най-добра версия. Дните, в които това ми се случва, се опитвам да се релативизирам, да избягам, за да изчистя съзнанието си и да имам подновена енергия и, защо не, боядисвам устните си в червено, за да повиша морала.

В: Откъде можем да вземем волята да тренираме и да се грижим за „сивите“ дни?

A: Трябва да помислите за невероятно прекрасното усещане, което ще изпитвате, след като приключите обучението си. Това ще си струва да станете от леглото. Няма равно чувство.

В: Бихме искали да сме ти и да можем да тренираме всеки ден (дори два пъти), но какво ще стане, ако нямаме време?

A: Винаги има време. Въпросът е да се организирате добре и да отбележите тренировките си в дневния си ред като среща, която не можете да пропуснете (като работа, срещи, хранене.) Не можете, нито трябва да се провалите. Освен това, в Яжте хубаво, тренирайте секси Посвещавам глава на това как да тренирате без време и да извлечете максимума от сесиите си, дори ако имате само 20 минути на ден. По-добре от нищо. Без оправдания.

В: Ако трябваше да избирате, бихте ли яли хубаво или тренирахте секси?

A: Не мога да избера. Едното е безполезно без другото. Те вървят заедно и се допълват.

В: Във вашата книга отдавате голямо значение на организацията. Какъв (чудотворен) дневен ред използвате ежедневно? Обмисляте ли да пуснете такъв на пазара, за да помогнете на тези, които искат да последват вашия пример?

A: Е, истината е, че до преди година и половина използвах физическа програма, но програмата по телефона е много по-практична. Използвам Google Calendar и го споделям с моя екип. Без нея аз съм никой! Имам хиляди неща всеки ден и трябва да се организирам перфектно. В неделя мечтая да планирам по-голямата част от седмицата и тренировките в зависимост от графика, който имам. Други неща се маркират с повече време, други възникват в движение, но като цяло всичко е идеално планирано. В допълнение към дневния ред, от съществено значение е да се обградите с добър екип, за да стигнете до всичко и да се организирате добре. В рамките на този "хаос" на професиите редът, организацията и балансът са от съществено значение за постигане на целите.

В: Какво мислите за модата в храната? Смятате ли, че има храни, които са на мода днес, а утре няма да са „годни“? Какво бихте казали на онези, които не се придържат към плана за здравословно хранене, защото смятат, че всичко се променя?

A: Това, което вярвам и го предавам на всяка от страниците на книгата си, е, че всичко в този живот трябва да се управлява от баланса. Всичко в излишък е лошо и, разбира се, не бива да го обсебвате. Важното е да се грижите за себе си и да се храните здравословно 80% от времето си и да избягвате диети. Мразя думата диета, мразя да броим калории. Трябва да се съсредоточим върху яденето на здравословна, истинска храна, за истински и без да броим калориите. Забравете захарта и рафинираните брашна и подхранвайте тялото ни по правилния начин.

В: На какви капризи си угаждате от време на време?

A: Обожавам сладолед от шампанско и шоколадов мента. Наслаждавам се без съжаление, когато ги консумирам!

В: Какво бихте казали е най-красивата рецепта, която сте подготвили до момента?

A: Бих казал студената пъпешна торта с цветя и шам фъстък. Вкусно и супер хубаво. Това беше успех в моя акаунт @eatprettybaby.

В: Правили ли сте някога вкусна и питателна рецепта, която да не е красива?

A: Онзи ден направих омлет от тиквички, който изглеждаше редовно. Но го нарязах на порции и го засадих с цветна салата и мисля, че успях да го спася малко!

В: Случвало ли ви се е да ви отегчават, че "не ядете всичко"?

Да. Повече от отегчен, писна ми да чувам, че „защо не си поръчате пица, ако спортувате много и сте слаби“. Избирам риба, зеленчуци, невероятни купички или хиляди други неща, защото ги обичам и обичам да ям. Изборът на здраве не е лошо нещо. Не става въпрос за повече или по-малко слаби. Въпрос на здраве е. Не е нужно да чакате, докато не пропуснете, за да се тревожите за нея.

В: Как препоръчвате да прочетете книгата си? Работи ли по-скоро като ръководство или роман (освен готварската книга)?

A: Мисля, че това е книга, която се чете като роман за първи път. Това ще ви помогне да усвоите всичко. Тогава това ще бъде идеалното ви ръководство, за да се консултирате редовно.

В: Коя е най-трудната част от книгата за писане?

A: Без съмнение, моята част. Моята история. Винаги е по-трудно да говорите за себе си и още повече, ако се изложите и се отворите за книга, която ще достигне до много хора и която предполага голяма отговорност. Исках да предам всичко, което съм чувствал през целия си живот, от водене на заседнал живот и не се грижа за диетата си до преминаване на финалната линия в два основни маратона (Чикаго и Ню Йорк) и стартиране на собствена гастролиния, която ще бъде пусната в края на годината. Всичко това, винаги като се има предвид, за да се запази интереса на читателя през цялото време.

В: В книгата си се фокусирате повече върху красотата отвътре. Смятате ли, че е по-важно да се храните добре, отколкото да използвате подходяща козметика?

A: И двете са необходими и едното не работи без другото. Разбира се, генетиката прави много, но е безполезно, ако прилагате прекрасни кремове и серуми, ако не хидратирате по правилния начин и не давате на тялото необходимите хранителни вещества. Хидратацията не се отнася само до питейна вода, запарки или чайове, тя също така включва консумация на плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода (зеленчуци и по-специално зелени плодове), фибри, добри мазнини и протеини. Какво е необходимо, за да функционират правилно червата ни, да избягваме задържането на течности и усещането за подуване и да имаме по-хидратирана и леко напълнена кожа, по-силна коса и нокти и да се чувстваме по-енергични.

В: Мода, спорт или красота? Какво пазите?

A: Три от страстите ми. Не ме молете да избирам, защото обичам да присъствам и тримата всеки ден (смее се).

Има много неща, от които можем да се поучим Паула Ордовас но най-доброто от инфлуенсър е колко мотивиращо е „да го прочетете между редовете“. Можете да ни дадете много съвети във връзка с точно тези три теми, за които говорихте в края на интервюто (мода, спорт и красота) - също хранене- но когато наистина се учим от нея, е когато влезем в играта на нейната жизненост, нейната енергия. Когато се оставим да се заразим от този постоянен тласък, който тя си дава, за да разтегне времето, да изстиска живота и да бъде малко по-добър всеки ден от вчера. Най-добрата версия на себе си.