Що се отнася до отслабването, има хора, които избират диети с много малко калории, които могат да ви навредят повече, отколкото да ви донесат полза. Не бива да се заблуждавате от типичните чудодейни диети, които ви карат да свалите много килограми за кратко време.

Напълно жизнеспособно е да отслабнете, без да се налага да умрете, опитвайки се или да захапете ръката на този до вас, когато най-малко го очаквате. Най-важното нещо, независимо дали искате да отслабнете или не, е да пиете много вода. Тялото се нуждае Вода за да функционирате, без вода не издържате повече от четири дни живи; Въпреки това, въпреки че няма точни проучвания, се смята, че без ядене можете да стигнете до четиридесет дни.

Пия чай чаша вода преди хранене помага ви да се напълните и да ядете малко по-малко. Освен това размерът на чинията, която използвате, също е важен, когато става въпрос за отслабване; за предпочитане е да изберете малките и да ги напълните с храна, отколкото големите и да ги видите празни.

Това, което НЕ ЯДЕТЕ, не е толкова важно, колкото КАКВО ЯДЕТЕ. Ще ви разкажа поредица от храни, които можете да направите теглото ви е намалено значително без да се налага да гладувате.

Сварено яйце

здравето

The яйце Това е най-неразбраното от всички храни. Доскоро се обвиняваше повишаването на холестерола в кръвта. Последните проучвания обаче показват, че това е напълно фалшиво, не повишава холестерола и не причинява инфаркти.

Ако искате да отслабнете, трябва да включите варено яйце във вашата диета; пърженият и потапящ хляб не работи. Както жълтъкът, така и белтъкът са богати на витамин В12, протеини и добри мазнини.

Тази храна, която не съдържа почти никакви калории Това е добър вариант за закуска. Засища ви и ви кара да ядете по-малко през целия ден, така че килограмите също ще намалят.