Днес ви предлагаме няколко пълнозърнести спагети с миди, домати, чесън, магданоз и бяло вино. Напълно хранително балансирано ястие с паста, което е неустоимо за небцето.

8 февруари 2018 г., 10:43

спагети

всички предимства на това ястие

Пълнозърнести спагети

Пастата е страхотна източник на захранване и не бива да липсва при балансирана диета. The пълнозърнестите макаронени изделия са по-препоръчителни отколкото бялото оттогава запазва фибри на трици и, следователно, много повече ползи. Те допринасят витамини от група В, големи количества от Витамин Е, антиоксиданти, протеини, калций, желязо, магнезий и фосфор. И между другото подобряване на чревния транзит, те не осигуряват мазнини, стига да са придружени от подходящите сосове.

Миди

Те са най-много мекотели с ниско съдържание на натрий и холестерол, освен че е лека и много питателна храна. Мидите са богата на йод така че те се борят с умората и поддържат метаболизма активен и неговия голям принос в желязото ги правят много подходящи за бременни жени и хора, страдащи от анемия. Те също са страхотни съюзник срещу загуба на памет и депресия, защото след черния дроб мидите са храната с по-високо съдържание на витамин В12. Освен това те укрепват имунната ни система благодарение на нейната високо съдържание на цинк.

Домати

Те са едни от зеленчуците с най-много ползи за здравето ни, тъй като ни помагат предотвратяват сърдечно-съдови заболявания, рак и поддържане здраве на кожата. Освен че са нискокалорични, доматите имат и голям принос на фибри и са много богати на фосфор и калий, идеални за регулират централната нервна система, за кръвно налягане и за мускулна активност. Доматите също осигуряват, витамини С и Е, така че те са отличен антиоксидант и витамин К, много важно за костната функция и съсирването на кръвта.

Подобрява кръвообръщение и е a естествен антибиотик, тъй като укрепва имунната система и е много подходящ в случаите на грип, настинки и леки инфекции. Както добре помага за елиминиране на токсините и е богат на антиоксиданти.

Магданоз

Това ароматно растение се култивира от векове за неговата лечебна и гастрономическа употреба. Когато се консумира сурово осигурява витамини А, В, С и D и минерали като калций, фосфор и желязо, много подходящ за бой срещу анемия, умора и физическа умора. Освен това се счита за a храносмилателно растение, с диуретични, пречистващи свойства и това помага регулират чревния транзит.

бяло вино

Той е антиоксидант, предпазва сърцето ви и ви помага да намалите холестерола.