СПОДЕЛЯМ:
Гленда Баутиста, специалист по хранене и диететика в HPS, подчертава, че успехът, така че здравето да бъде укрепено във всички случаи, ще бъде комбинацията от здравословно хранене и дългосрочни упражнения, с диета, която генерира добро спазване и система за обучение, адаптирана към нашите нужди. Тези съставки, посочва той, ще бъдат ключът към ефективното отслабване.
„Съгласни сме, че физическите упражнения и хипокалоричната диета са два от ключовите фактори, които ни помагат да намерим идеалното си тегло, но те не са единствените: хормони, начин на живот, качество на храненето ... Тези понятия също влизат в играта, ако искаме да постигнем загуба на тегло, която можем да поддържаме с времето. Основната цел е да се постигне адекватно хранително здраве и преди всичко персонализирано “, посочва Гленда Баутиста.
Лекарят на HPS посочва, че основните условия, които трябва да има здравословната диета, включват поглъщането на повече сезонни зеленчуци и плодове, за предпочитане органични, намаляването на консумацията на сол, доколкото е възможно, разпределението на калориите в пет хранения на ден, както и избягвайте консумацията на алкохолни напитки и ястия, които съдържат много масло, като пържени храни, яхнии и яхнии. За предпочитане е консумирането на риба и постно месо (пилешко, пуешко, птиче месо) и активното отношение към храненето също са две основни предпоставки.
- „Серветът от Сарагоса“ търси 130 доброволци, които да ги сложат на диета
- Плодове и зеленчуци при хормонален рак на гърдата; Блог за здравословна диета
- Zen So Hum Area Аюрведична диета - РЪКОВОДСТВО ЗА ХРАНА ЗА KAPHA
- Серветът представя хранителен справочник за невромускулни заболявания
- Ръководството за борба с рака започва да прави промени във вашата диета